Yesterday

Afirmaciones para regresar a tu centro - Día 329 Año 3

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a tu centro durante los momentos difíciles, y a encontrar dentro de ti la calma y la claridad necesarias para descansar profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodi ... Show More

32m 17s

Jul 8

Respira al ritmo de tu cuerpo - Día 328 Año 3

En este episodio usamos la respiración y el latido del corazón como guía para regresar al momento presente, conectar con el cuerpo y dejarnos llevar hacia un descanso profundo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísi ... Show More

30m 18s

Jul 7

Suelta tus preocupaciones esta noche - Día 327 Año 3

En este episodio hacemos un ejercicio para liberar nuestra mente de las preocupaciones del día y permitirnos entrar en un estado de calma que nos ayude a descansar profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchí ... Show More

26m 59s

Nov 2021

(214) Comment évacuer le stress

Le stress est une émotion que vous êtes nombreux·ses à espérer voir disparaître parce qu’elle envahit votre vie, qu’elle vous vole votre temps et votre plaisir à faire ce que vous faites. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je partage avec vous les 5 étapes qui vous permettront d’évacu ... Show More

23m 44s

Sep 2020

Haz las paces con tu ansiedad - Día 92

En este episodio te retamos a conectar con la ansiedad y a entender los mensajes que nos quiere comunicar. Es importante trabajar esta conexión con nuestras emociones para poder resolverlas y sanarlas.Bienvenidas y bienvenidos a Despertando, un podcast de 5 minutos para iniciar t ... Show More

5m 8s

Mar 2023

Si tienes ansiedad escucha esto - Día 364 Año 2

Hoy hacemos un par de reflexiones y ejercicios que nos ayudarán a relajar un poco el cuerpo y la mente para dejar ir la ansiedad y volver a un estado de calma. En este episodio hablamos de:La respiración como herramienta para liberar tensión y volver a la calmaTécnica sencilla pa ... Show More

6m 50s

Apr 2017

El estrés (segunda parte) - Podcast 02

En el anterior podcast de Entiende Tu Mente, hablamos del estrés, de las diferencias entre el EUSTRÉS -o estrés positivo- y el DISTRÉS -o estrés negativo-, de sus síntomas -tan personales y tan particulares-, incluso de cómo nos afecta el uso de las nuevas tecnologías. En este se ... Show More

19m 53s

Sep 2021

Regular mis emociones - Día 359

Hoy hablamos de cómo dejar de pelear con nuestras emociones y aprender a regularlas. Instagram @despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6m 32s

May 2020

Ep 104. Bend, don’t break (how to be more resilient)

Are we all snowflakes? Or is life just more complex and pressurised? In this episode I’m giving advice for feeling calmer and in control, handling challenges and feeling more resourceful. How to bend, don’t break and be more resilient.Check out my online course for resilience at ... Show More

13m 57s

Apr 2023

Meditación para soltar la tensión y volver a la calma - Día 28 Año 3

Hoy hacemos una meditación guiada que nos ayudará a dejar ir el estrés y la tensión para encontrar un estado de calma y relajación. En este episodio hablamos de:Dejar ir aquello que nos genera tensiónLlenar al cuerpo de tranquilidadEjercicios de respiración relajantes Si quieres ... Show More

6m 28s

Oct 2022

Ep 201. Don't Make This Mistake When It Comes to Anxiety

In this week's podcast, I'm sharing about a health issue I had recently that woke me up to a BIG mistake we often make when it comes to anxiety and our mental health. Once you've had a listen, let me know, do you do this too? I'm also sharing some powerful coaching questions to a ... Show More

17m 24s

May 2022

¿Qué hacer cuando no hay motivación? - Día 146 Año 2

Hoy encontramos el balance entre la motivación y la disciplina para poder volver a hábitos que nos hacen bien. En este episodio hablamos de:Los cambios en los niveles de energía y motivaciónLa importancia de escuchar a nuestro cuerpoCómo volver a la rutina con disciplina y compro ... Show More

5m 14s

Nov 2020

Hábitos Positivos - Día 136

En este episodio exploramos los hábitos que tenemos instalados en nuestras vidas y cuestionamos cuáles siguen funcionando y cuáles no. Hablamos de lo importante que es crear un estilo de vida que nos nutra y nos acerque a nuestra mejor versión.Bienvenidas y bienvenidos a Desperta ... Show More

5m 47s

Dejando fuera el estrés -108