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Mar 2023
6m 50s

Si tienes ansiedad escucha esto - Día 36...

DUDAS MEDIA
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Escucha esto si te cuesta descansar - Día 221 Año 3
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26m 55s
Jul 2024
Escucha esto para dormir sin ansiedad - Día 62 Año 3
<p>Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas liberarte de la ansiedad nocturna, de los pensamientos que no te dejan descansar y de la tensión que puedas sentir en el cuerpo, para que puedas encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador.</p><br>< ... Show More
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Feb 2025
Meditación para soltar las preocupaciones - Día 228 Año 3
<p>Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día y darte un merecido descanso. En este espacio encontrarás la calma que necesitas para relajarte y para dormir profundamente.</p><br><p><em>A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido epi ... Show More
23m 20s
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Respira, te mereces soltar el peso del día - Día 192 Año 3
<p>Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con técnicas de respiración para aliviar la tensión y relajar tu mente después de un día pesado. Este episodio te invita a reconectar con la calma que mereces para descansar profundamente y renovar tus energías.&nbsp;</p><br><p> ... Show More
16m 3s
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¿Cómo dejar de sobrepensar para poder dormir? - Día 83 Año 3
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27m 10s
Jan 2025
Escucha esto si tu mente no te deja dormir - Día 196 Año 3
<p>En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a calmar tu mente cuando los pensamientos no te dejan dormir. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, te guiamos para soltar el peso del día y reconectar con el sueño reparador que mereces.</p><br><p>En est ... Show More
19 m
Mar 2025
Respira, te mereces soltar la tensión del día - Día 247 Año 3
<p>En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una visualización para liberar las tensiones del día. Déjate guiar por esta experiencia para conciliar un sueño profundo y reparador. Respira, relájate y permítete unos minutos para conectar con el descanso.</p><br><p>– ... Show More
17m 32s
Feb 2025
La pausa que tu mente necesita - Día 218 Año 4
<p>En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con ejercicios de respiración para darle a tu mente el descanso que necesita. Te acompañamos a soltar los pensamientos insistentes, liberar tensiones del día y encontrar la calma antes de dormir.</p><br><p>En este episodio habl ... Show More
29m 34s