About this episode
Mar 2022
تغيّر المناخ: هل تغرق الإسكندرية؟
37m 8s
Feb 2022
تغيُّر المناخ في المنطقة العربية: الطاقة
32m 7s
Dec 2021
تغيُّر المناخ في المنطقة العربية: الزراعة
29m 43s
Oct 2020
الحلقة العاشرة: لماذا ننام لـ ماثيو ووكر
هذا كتاب سيجعلك "تتأخر عن موعد نومك اليومي"... كتاب أخّاذٌ يتناول العلم وراء ما نقوم بها في الوقت الذي يشكل حوالي ثلث حياتنا!! لماذا ننام | ماثيو والكر Why We Sleep | Matthew Walker
13m 44s
Mar 2022
ملخص كتاب لماذا ننام - ماثيو ووكر :: Why We Sleep - Matthew Walker
6m 51s
Nov 2019
بودكاست ساندوتش ورقي: ثورة النوم
1h 46m
Sep 2020
الأرق
1s
Feb 2025
قوة الآن
10m 14s
Jun 2020
هل سألت نفسك لماذا تنام؟
لماذا ننام، أول كتاب عن النوم بقلم مختص وعالم أعصاب وخبير نوم بارز، كتاب يشرح لنا كيف يمكن أن نوظف قوة النوم من أجل حياة أفضل.
21m 55s
Oct 2020
مرت عليك قصة قلق؟
13m 29s
Nov 2023
ملخص كتاب علاج القلق - روبرت إل ليهي
9m 52s
Nov 2022
أرق
3m 50s
الأرق حالةٌ يعيشها كثيرون في عصرنا الحاضر، ويُطلِق عليها عالِم الأعصاب، ماثيو ووكر، «وباءَ الأرق» المعاصر، في كتابه الذي يحمل عنوان: "لماذا ننام؟"، وهو الكتاب الذي نأتي عليه في هذه الحلقة من سلسلة "مكتبة نيتشر"، في "بودكاست نيتشر الطبعة العربية".
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
تؤكد كثير من الأبحاث أن منطقتنا العربية بالذات ستشهد ارتفاعًا في الحرارة قد يصل إلى 5 درجات مئوية. بما يجعلها الأكثر تضررًا من الظروف المناخية المتطرفة. ومن ضمنها ارتفاع منسوب البحار، وكثيرًا ما تُذكر مدينة الإسكندرية المصرية كأحد أكثر المدن التي تواجه هذا الخطر، فما الذي يجعلها ... Show More
في ورقة بحثية نُشرت في دورية نيتشر في سبتمبر الماضي وجد الباحثون أنَّه بحلول عام 2050، يجب أن تظل نسبة مقدارها حوالي 60% من النفط وغاز الميثان الأحفوري، وقدرها 90% من الفحم، غير مستخرَجة للبقاء ضِمن حدود حصة انبعاثات الكربون المسموح بها للحد من الاحترار، بحيث لا يتجاوز الزيادة ا ... Show More
في الوقت الذي تسعى فيه بلدان العالم إلى إيقاف عجلة الاحترار بحلول نهاية القرن الحاليِّ عند مستوى 1.5 درجة مئوية، قياسًا إلى مستويات ما قبل الثورة الصناعية، تشير أكثر التقديرات إلى أن المنطقة العربية سوف تشهد ارتفاعًا في الحرارة يتراوح بين 3 و5 درجات مئوية بحلول ذلك التاريخ؛ ما ي ... Show More
في عالم متسارع، ينظر إلى الوقت على أنه أثمن سلعة يمكن استغلالها يوقفنا الطبيب ماثيو ووكر في كتابه " لماذا ننام " ليقول في مستهله "إذا كنت تقرأ هذا الكتاب، فإنه يمكنك استغلال وقتك بشكل أفضل من خلال وضع الكتاب جانبًا والخلود إلى النوم". يؤكد ماثيو ووكر أن النوم أمر حاسم لرفاهيتنا ... Show More
<p>تعاني من الأرق؟<br />
كل ما عليك هو مصادقة النوم، فهمه، وعدم مطاردته<br />
كل ما يتعلق بالنوم في كتاب "ثورة النوم" للكاتبة آريانا هفنتغتون</p>
<p>كتب النص وألقاه: أنس بن حسين<br />
مونتاج صوتي: فريق نوتة ورقية<br />
تصميم الغلاف: ريم الفتة</p><br/> <p>Hosted by Simp ... Show More
نستضيف الدكتور جورج شبلي المتخصص بالأمراض الصدرية واضطرابات النوم للحديث عن الأرق، أسبابه وطرق التخلص منه. كما نتحدث عن اضطراب النوم المتأخر وارتباطه بالأرق<br />
<br />
MySay link: https://hakawati.fm/mysay<br />
<br />
استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن<br />
htt ... Show More
القلق والتردد ممكن يسرقوا حياتنا ويخلونا عالقين بين الماضي والمستقبل. في الحلقة دي، هنتكلم عن كتاب “قوة الآن” لإكهارت تولي، وهنعرف إزاي نعيش اللحظة، نتحرر من التفكير الزائد، ونتعامل مع مخاوفنا بسلام. حلقة سريعة، فيها أدوات بسيطة تخليك أكثر هدوءًاوتوازنًا.
لما القلق يستحوذ تفكيرنا ايش هي التكنيكات اللي بتساعدنا لتخفيف منه؟في الحلقه بنشاركم بنبذة بسيطة عن هالتكنيكات وبعض القصص لتجاوز القلق واذا حبيت التعمق والاستزادة ننصحك بأكثر كتاب ثري ومفصل فيه كل المواضيع المسسببه للقلق ،كتاب (دع القلق وابدا الحياة )، للكاتب ديل كارنجيحساب زعفر ... Show More
في خضم التحولات والتطورات المعاصرة التي يعرفها عالم اليوم يجد الإنسان نفسه منغمسا في مجموعة من الإكراهات والتحديات التي تفرض عليه الاندماج والتواصل وحسن التدبير، وحينما يعجز عن تحقيق ذلك يصاب بالقلق. هذه الحالة النفسية يمر منها أي واحد منا بمستويات مختلفة وفي الكثير من الأحيان ل ... Show More
بالنسبة لكثير منا تبدأ الأفكار بالتوالد حين نُلقي برأسنا على الوسادة، ثم تتضخم وتتضاعف حين يبسط الأرق سيطرته علينا. في هذه المقطوعة نتسلل إلى فراش شخص يحرمه الأرق من أن ينتقل من عالم الصحو إلى عالم النوم.إعداد وتصميم الصوت بيان حبيب. ساهمت في التحرير تالا العيسى، ومن النشر والتر ... Show More