header-image

ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن

by Najmeh Tansaz

32 EPISODES

Aug 2025

All Episodes

تا ماراتن قسمت دوم

تا ماراتن

اپیزود نهم|تمرین روز سوم

اپیزود نهم|تمرین روز دوم

اپیزود نهم| پایان سفر,آغازتو

اپیزود هشتم|تمرین روز سوم

اپیزود هشتم|تمرین روز دوم

اپیزود هشتم|یک قدم تا خط پایان

اپیزود هفتم|تمرین روز سوم

اپیزود هفتم|تمرین روز دوم

اپیزود هفتم|جادوی استقامت

اپیزود ششم|تمرین روز سوم (مرز توان)

اپیزود ششم تمرین روز دوم(قدرت پنهان در ادامه راه)

(اپیزود ششم|تمرین روز اول (پایداری در خستگی

اپیزود پنجم|تمرین روز سوم (نقطه عطف)

(اپیزود پنجم|تمرین روز دوم (وقتی قوی تر می شی

اپیزود پنجم| تمرین روز اول(هر قدم یعنی رشد)

اپیزود چهارم|تمرین روز سوم

اپیزود چهارم|تمرین روز دوم

اپیزود چهارم|بدنت رو باور کن

اپیزود سوم|تمرین روز سوم

اپیزود سوم | تمرین روز دوم

اپیزود سه |ثبات در دویدن

اپیزود دوم| تمرین روز سوم

اپیزود صفر|قصه ریتم تن

اپیزود دوم|تمرین روز دوم

اپیزود دو | وقتشه که ادامه بدی

اپیزود یک| تمرین روز سوم

اپیزود یک|تمرین روز دوم

اپیزود یک | فقط شروع کن

اپیزود صفر|قصه ریتم تن