logo
episode-header-image
Jun 27
15m 59s

تا ماراتن

Najmeh Tansaz
About this episode
به ۵ کیلومتر رسیدیم و حالا می‌خوایم تا ماراتن ادامه بدیم...   برای ماراتن لازمه حرفه‌ای تمرین کنیم؛ عضلات‌مون رو تقویت کنیم، تجهیزات درست داشته باشیم و با برنامه پیش بریم.   برنامه #تاماراتن: https://tamarathon.najmehtansaz.com/ 
Up next
Jun 29
تا ماراتن قسمت دوم
«به امید دیدار شاید «تا ماراتن دوره شش ماهه تا ماراتن https://tamarathon.najmehtansaz.com/ 
9m 18s
Feb 2026
۱۲۴یاد
tail spinning
1m 53s
Aug 2025
اپیزود نهم|تمرین روز سوم
آخرین تمرین این سفر… امروز فقط بدو، نفس بکش و از تمام مسیری که تا اینجا اومدی لذت ببر. کاری از نجمه تن ساز تدوین گر : احسان مهرجو 
41m 8s
Recommended Episodes
Jun 2020
اپیزود چهل‌ودوم: گاهی به آسمان نگاه کن
tail spinning
39m 58s
Oct 2022
Episode 65: دوی استقامت
tail spinning
10m 52s
Jan 2023
089-Al-Fajr-Quran Karim|سوره مبارکه الفجر-قرآن کریم با ترجمه فارسی
<p>یه روز به خودت افتخار میکنی که ازین مسیر سخت چقدر خوب سربلند بیرون اومدی</p> 
6m 43s
Aug 2022
را ما دا سا ساسي سو هانگ مانترا
tail spinning
13m 15s
May 2023
Episode 08 - The last words (حرف آخر)
tail spinning
48m 37s
Jun 2020
اپیزود چهل‌ویکم: آتشفشان بی‌معناست؟
tail spinning
40m 3s
Nov 2022
Episode 73: بازی شطرنج
tail spinning
16m 41s
Aug 2024
هرروز / روز بیست و چهارم
tail spinning
1h 32m
Jun 2022
Episode 49: وقتی حالمون بده
tail spinning
21m 4s