أسباب كي تترفقي بنفسك:
١) التخلص من صوت الندام
٢) النمو والتغيير
٣) إرخاء التحكم
٤) إيقاف التنمر
٥) إحتواء الإكتئاب
***
حلقة رقم (٦٠) كتاب شيلفي "تجرأي أن تقودي" على الرابط
https://www.buzzsprout.com/229049/2794444
حلقة رقم (٦١) الجزء الثاني من نفس الكتاب وكلمة Vulnerability بشرح تفصيلي
https://www.buzzsprout.com/229049/2837020
***
ترفقي بنفسك
سلسلة من ٤ حلقات في غاية الأهمية لنا بعد عام من الوباء
يقسم الموضوع بحسب الجدول التالي:
١) ماذا يعني أن تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٣
٢) لماذا تحتاجين إلى أن تترفقي بنفسك؟ حلقة اليوم
٣) ما هي المعوقات التي تجعله أمرا صعبا أن تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٥
٤) ما هي بعض الخطوات العملية والتدريبات لكي تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٦
***
تصميم الصفحة الداخلية لدفتر التدريب اليومي "لايف بوك ٢٠٢١" متاح مجانا
فقط أرسلي رسالة على Rihamiat@gmail.com
***
لتقديم الدعم المادي لبودكاست رهاميات على حساب باي بال
albajarjour@gmail.com
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com
Secret Corners by Wild Colors https://app.soundstripe.com/songs/12312
Support the show (http://www.patreon.com/rihamjarjour)
للمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjour
https://www.youtube.com/@RihamJarjour
لمتابعة حساب إنستجرام
https://www.instagram.com/rihamiat/
وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات
https://www.rihamiat.com