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Le Pr. Véronique Billat est physiologiste, professeure des universités et chercheuse, spécialiste de la physiologie de l’exercice et de l’endurance.
CHAPITRES :
- 0:00 Introduction
- 1:05 Mythe du cœur musclé
- 5:52 Endurance ou accélération ?
- 11:09 Débit cardiaque et artères
- 15:09 Limites du cœur à l’effort
- 20:37 Risques du surentraînement
- 28:35 S’écouter pour progresser
- 31:22 Quelle fréquence maximale viser ?
- 34:37 Repos, récupération et progression
- 39:44 La réserve de puissance
- 41:31 Comprendre la VO2max
- 44:48 Le rôle des mitochondries
- 48:01 Intervalles plus longs
- 50:46 Vascularisation musculaire
- 51:55 Génétique et entraînement
- 56:46 Vieillir avec la VO2max
- 1:01:55 Le football, sport total
- 1:06:09 L’âge des athlètes
- 1:09:34 Les meilleurs profils d’endurance
- 1:14:17 Dopage et récupération
- 1:18:23 La zone 2, utile ou non
- 1:20:53 Quels seuils viser ?
- 1:25:40 Stationnaire et watts
- 1:25:47 Régime cétogène en question
- 1:31:15 Les mitochondries maternelles
- 1:34:50 La motivation par le sport
BIOMÉCANIQUE :
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