On veut tous progresser en escalade.
Mais est-ce que tu as vraiment les capacités physiques requises pour le niveau que tu vises ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi certains mouvements sont biomécaniquement impossibles sans une base physique suffisante,
pourquoi copier les pros ou Instagram est souvent une erreur,
et comment construire une progression adaptée à ta réalité de grimpeur adulte avec une vie pro/perso bien remplie.

🎙️ Sommaire du podcast

00:00 Intro

03:16 Le constat de départ

06:01 Escalade et contraintes biomécaniques

11:03 Construire les capacités physiques minimales

17:29 Les grimpeurs japonais

25:16 Le piège Instagram et des conseils génériques

30:14 L’inadaptation des méthodes à ton profil

35:19 Et si tu n’y arrives pas seul ?

🔗 Liens utiles :

Tous nos liens : https://link.me/ascension.grimpe?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio

Message « Tests » sur instagram : https://www.instagram.com/ascension_grimpe/

📞 Premier appel gratuit avec un membre de l’équipe Ascension :
https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching

📸 Instagram :
• Ascension : @ascension_grimpe
• Léo : @leo_pasek
• Pierre : @pierre_le_cerf
• Matthias : @matthias_ninja

🧗 Codes de réduction :
• Nutripure : -10 % sur 1ère commande avec le code COACHLEO

• Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/?s=COACHLEO

Compléments recommandés :
• Whey Isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html

• Créatine Creapure : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html

• Collagène Peptan : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html

📱 TikTok : https://www.tiktok.com/@ascensionclimbcoaching

📩 Pour Nous contacter :
• DM sur Instagram @leo_pasek avec les mots « Tests », « Routine doigts », « Mobilité » ou « Étirements » pour accéder à mes routines via chatbot ou @Ascension_grimpe
• Ou par mail : Ascension.proclimbing@gmail.com

💬 Tu as une question ? Pose-la en commentaire !
🎯 Tu veux qu’on traite un sujet précis ? Dis-le nous.
⭐️ Et surtout : abonne-toi, like, partage, et laisse une review 5⭐️ sur Spotify ou Apple Podcasts — ça fait toute la différence pour nous !