logo
episode-header-image
Jan 2025
1h 14m

Cet Outil Surpuissant va Booster ta Disc...

Eric Flag
About this episode

#144 - Tu cherches Ă  transformer ta vie mais ne sais pas par oĂč commencer ? DĂ©couvre l'outil ultime qui a changĂ© la donne pour moi et pourrait faire de mĂȘme pour toi. 🚀


Dans cet épisode, je te révÚle comment un systÚme simple, gratuit et efficace peut révolutionner ton quotidien dans n'importe quel domaine de ta vie. Je t'explique pas à pas comment créer et intégrer efficacement cette méthode dans ta routine, en te partageant des astuces et exemples pour choisir des objectifs pertinents à atteindre pour toi.


● Chapitres ●

00:00 - RĂ©sumĂ© de l'Épisode & Intro

02:38 - Comprendre et Mettre en Place son Tracker

19:28 - GĂ©rer les Échecs et Évolutions

23:50 - Pour & Contre le Tracker

38:54 - Voilà comment créer ton Tracker

54:15 - Exemples trĂšs Concrets pour t'Inspirer

1:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D


Bonne Ă©coute ! 😃


đŸ”čBoutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈


● Mes Conseils en ComplĂ©ments Alimentaires


● La liste des livres que j'ai lu et recommande


● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaüne du Podcast


â–ș Pose-moi une question par oral pour un prochain Ă©pisode ici


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Up next
Jun 28
Mon 1er Ultra-Marathon, Japon & Engagement pour la Vie...
#150 - J'ai tentĂ© de survivre Ă  la Course qui n'a pas de fin... je suis toujours pas sĂ»r que j'y sois parvenu đŸ€·â€â™‚ïž Dans cet Ă©pisode, je te raconte ma prĂ©pa, ma mentalitĂ© et mon attrait pour cet ultra-marathon, je reviens sur mon voyage au Japon et le sentiment un peu spĂ©cial qu' ... Show More
1h 27m
May 18
Je perds mes cheveux, et ça me pÚse de plus en plus.
#149 - La calvitie, c’est pas grave
 jusqu’à ce que ça te concerne vraiment. 🧑‍đŸŠČ Dans cet Ă©pisode, je te parle de ma relation avec mes cheveux, de l’arrivĂ©e progressive de la calvitie dans ma vie, et de tout ce que ça dĂ©clenche derriĂšre : le regard des autres, les complexes phy ... Show More
1h 23m
Mar 2025
Traverser la MĂ©diterranĂ©e en 180km de Nage : le DĂ©fi Ultime de Noam Yaron đŸŠâ€â™‚ïž
#148 - Imagine nager 48h de suite non stop... Entre les méduses, les hallucinations du manque de sommeil, les baleines, les courants, les pauses toilettes ou les ravitaillements, Noam Yaron nous raconte ses aventures d'ultra-endurance en natation, comme sa premiÚre tentative écho ... Show More
2h 18m
Recommended Episodes
Dec 2024
Comment j’ai appris à aimer la discipline et pourquoi elle pourrait devenir votre super pouvoir aussi !
Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous comment j’ai appris Ă  aimer la discipline et pourquoi elle peut devenir votre meilleur alliĂ© pour vivre une vie intentionnelle et alignĂ©e. Nous explorons la diffĂ©rence fondamentale entre motivation et discipline, et je vous propose 10 astuce ... Show More
34m 4s
May 22
DEVENIR "THAT GIRL" ? - productivité, manifestation, healthy
đŸŽ„ Regarde la version vidĂ©o sur YouTube :youtube.com/@NoureJFLDEVENIR "THAT GIRL" – La vĂ©ritĂ© sur la discipline, le mindset et comment glow up vraimentDans cet Ă©pisode, je te parle de ce que ça veut vraiment dire devenir "that girl".Pas juste se lever Ă  5h pour faire du yoga, boi ... Show More
31m 56s
Nov 2024
(351) Ma méthode en 3 temps pour protéger mon attention
C’est elle qui me permet de diriger ma vie personnelle et professionnelle dans le sens qui me plaĂźt.Cette ressource infiniment prĂ©cieuse, ce trĂ©sor, c’est mon attention, et elle est constamment menacĂ©e par cette culture de l’interruption permanente dans laquelle nous vivons toute ... Show More
20m 33s
Dec 2024
Podcast Flash #013 Progression, Régression, Stagnation ?
Dans ce Flash 013 je te parle de progression, stagnation, rĂ©gression ? 00:00 Intro/sommaire 01:25 Progression ? DĂ©finition 02:56 Stagnation ? DĂ©finition 03:56 RĂ©gression ? DĂ©finition 05:02 Le meilleur plan pour progresser avoir un objectif Savoir s’évaluer (avant/aprĂšs) S’entraĂźn ... Show More
50m 52s
Aug 2024
Ce qui vous fait du bien (Coup de ❀)
Vivre des bas, ce n’est pas un problĂšme en soi. Ça fait partie de l’expĂ©rience Ă©motionnelle contrastĂ©e de l’ĂȘtre humain. Mais ça ne veut pas dire qu’il faut supporter stoĂŻquement ces moments sans rien faire. Au contraire, ce qui change la vie, c’est d’acquĂ©rir des outils pour s’a ... Show More
26m 18s
Aug 2024
13 habitudes pour avoir plus d'énergie au quotidien !
Comment avoir plus d'énergie au quotidien ? Comment se sentir plus en forme, et éviter de puiser dans ses ressources ou son systÚme nerveux ? Aujourd'hui je vous propose un format différent de d'habitude, en partageant avec vous 13 habitudes et pratiques que j'ai mises en place d ... Show More
44m 54s
Mar 2024
7 stratĂ©gies pour arrĂȘter de douter de soi et en finir avec le syndrome de l'imposteur !
Est-ce que vous vous dites parfois que tout ce que vous avez accompli dans votre vie est le rĂ©sultat d’une pure coĂŻncidence ou bien le produit de la chance, en minimisant totalement vos propres compĂ©tences ainsi que le travail que vous avez fourni pour en arriver lĂ  oĂč vous ĂȘtes ... Show More
28m 37s
May 2024
2570: Hack Away at the Unessential by Ross Enamait of Ross Training on How to Improve Focus & Productivity
Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.Episode 2570:Discover the art of focus with Ross's enlightening exploration on simplifying life by eliminating the unnecessary. Insp ... Show More
9m 7s
Jun 2015
TMHS 108: How To Follow Through On Your Goals, Create Your Perfect Day, And LIVE IT - With Jairek Robbins
Knowledge is not power.   Though we've been inundated with the idea that knowledge is power, it's simply not true.   What good is knowledge if we don't use it?   The knowledge we acquire through our life experiences, through education, through study and introspection, have all th ... Show More
44m 26s
Jul 2024
(337) Comment créer votre Bucket List
S’il ne vous restait plus que quelques jours Ă  vivre, qu’est-ce que vous feriez absolument avant de rendre votre dernier souffle ? Vous savez, ces choses que vous rĂȘvez de vivre depuis longtemps, mais que vous repoussez en vous disant que la vraie vie, ce sera plus tard. Cette se ... Show More
21m 8s