Send us Fan Mail في هذا الأسبوع، نغوص مع الدكتور مجدي عبيد في واحدة من أهم عادات الإنتاجية: فن إدارة الوقت والتحكم في الانتباه. في زمن أصبحت فيه المشتتات أكبر خطر على النجاح، نكتشف أن جزءًا كبيرًا من أعمارنا يضيع في أمور ثانوية — بين التلفاز ووسائل التواصل الاجتماعي — حتى أن ثلث العمر تقريبًا يُهدر دون إنجاز حقيقي. تُظهر الدراسات أن الإنسان يحتاج إلى 23 دقيقة لاستعادة تركيزه بعد أي تشتيت، مما يجعل إدارة الانتباه المهارة الأهم في القرن الحادي والعشرين. يشرح الدكتور مجد...

‏Send us Fan Mailفي هذا البودكاست نتحدث عن أهم العادات التي تُعيد للجسد طاقته، وللحياة توازنها، وللإنسان حيويته وقدرته على الإنجاز.أولاً: الرياضة اليومية الرياضة ليست رفاهية، بل ضرورة. نصف ساعة يوميًا كافية لرفع مستويات الطاقة، تحسين الصحة، وفتح أبواب الإنجاز. الرياضة هي القاسم ا ... Show More

‏Send us Fan Mail في هذه الحلقة من بودكاست الدكتور مجدي عبيد، نستعرض خلاصة كتاب The How of Happiness والذي يكشف عن 12 عادة مثبتة علميًا لعيش حياة أكثر سعادة وطمأنينة. من الامتنان والتفاؤل… إلى العلاقات، العطاء، والعادات الإيمانية ستتعرف على خطوات بسيطة لكنها عميقة التأثير. ✨ ابدأ ... Show More

‏Send us Fan Mail في هذا اللقاء الملهم نغوص في واحدة من أهم المهارات النفسية التي تصنع الفرق الحقيقي في حياتنا: مهارة الأمل.نتعرف على الفرق بين التفاؤل والأمل، ولماذا الأمل ليس مجرد شعور عابر، بل أسلوب تفكير قائم على وضوح الهدف، والإيمان بالقدرة، وتعدد الطرق للوصول. يناقش الدكتور ... Show More

‏هذه الحلقة برعاية ميدغلف، تأمين يناسب ميزانيتك وتقدر تقسطها: https://bit.ly/3GKhdFT هل دائمًا ما تشعر بالضغط أثناء أداء مهامك اليومية ولا تستمتع بالعمل عليها؟ تشعر وكأن الوقت يجري ولا تستطيع الإنجاز في المدة المحددة؟ في هذه الحلقة نعالج فكرة ضياع الوقت ونتعرف على طرق استثماره بش ... Show More

‏تتحدث هذه الحلقة عن مهارة إدارة الوقت و أهم الخطوات التي تساعدك على تنظيم وقتك و إدارته من أجل الوصول إلى ذلك الشعور الجميل… الإنجاز . ------------------------- لمزيد من المعلومات المجانية حول مواضيع الصحة النفسية ندعوكم لمتابعة الأخصائية النفسية نهى ادريس على منصة سلاسل للصحة ا ... Show More

‏هل تجد نفسك غارقًا في العمل ساعات طويلة لكن دون نتائج حقيقية؟ تشعر أحيانًا أنّك مشغول جدًا لكن إنتاجيتك ضعيفة؟في هذه الحلقة من «بودكاست أروقة»، مع الاستاذ محمد المغامس مدير أثر الشباب في مؤسسة محمد بن سلمان «مسك» نناقش مفهوم الإنتاجية بعيدًا عن الهوس السائد بساعات العمل والانشغا ... Show More

‏« تركيز البشر أصبح مثل ذاكرة السمك » في عالم أصبحت فيه الهواتف امتدادًا ليد الإنسان، حيث الإشعارات المستمرة وعدم القدرة على تحمل الملل والصبر؛ أمسى مدى التركيز لا يتجاوز الثلاثين ثانية حسب آخر الدراسات. يأتي الكاتب المعروف كال نيو بورت بكتابه «العمل العميق» (Dee ... Show More

‏كيف تنظم وقتك؟ وكيف تستثمره بالأنشطة الصحيحة التي تحقق لك التقدم على المدى القريب والبعيد؟ وكيف تستغل الوقت لصحالك؟ ومتى يكون الوقت ضدك؟ جميعها أسئلة حاولت الإجابة عنها في هذه الحلقة التفصيلية التي تعزز عندك مهارات ادارة الوقت واستثمار، والتي تمكنك من الإبداع والإنجاز. لدعم البو ... Show More

‏هل وجدت نفسك مغمور بمهام كثيرة، و تسألك نفسك ، هل هذا طبيعي؟ ، اذا لماذا لا أرى نتائج؟ ، لماذا لا أتقدم ، اذا مر عليك هذا الموقف فلا تقلق ، لأننا كلنا سبقناك في هذا ، و ليست نهاية الطريق بالنسبة لك أيضا ، و هذا خبر ممتاز ، لأن كل ما عليك هو تقوية مهاراتك في التحكم في وقتك ، و تز ... Show More

‏في هذه الحلقة من موسم "ريادة وعبادة"، نستضيف مصطفى جبر، استشاري الإنتاجية، في نقاش ثري بالأفكار التي ستغير نظرتك للعمل والحياة: كيف تزيد إنتاجيتك دون الشعور بالإرهاق؟ الطريقة الصحيحة لتنظيم الوقت لتحقيق أقصى استفادة كيف تتخلص من التشتت وتحافظ على تركيزك الكامل؟ تعدد المهام.. متى ... Show More

‏في كل الاوقات الانسان بيحتاج انه يراجع حساباته من اول و جديد و يبني احتمالات علي نجاح او فشل المعادلات الي بيحسبها جوا عقلهبسبب انه مداش للوقت الامكانية الكافية للنضوج و ده بيسبب ان الاختيارات الي انت بتختارها مبتكونش متوفقه بنسبة 60%حتيحلقة بتتكلم عن اهمية اختيار الوقت في حياة ... Show More

كيفية ادارة وقتك والتغلب علئ المشتتات: ا...