logo
episode-header-image
Oct 5
26m 13s

Tu fais du SPORT… mais ton PHYSIQUE STAG...

SPORT SANTé NUTRITION
About this episode

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un problème que beaucoup rencontrent : tu fais du sport, tu te donnes à fond… mais ton corps ne change pas.

Ton poids stagne, tes muscles ne se dessinent pas, et tu te demandes pourquoi tes efforts ne paient pas.


👉 Dans cet épisode, je t’explique la vraie raison qui bloque ta transformation : ce n’est pas ton entraînement, mais ce que tu mets (ou pas) dans ton assiette. Tu vas découvrir :


  • pourquoi la majorité des sportifs mangent assez pour “réparer”… mais pas pour progresser,

  • la différence entre 1 g et 1,5 g de protéines par kilo de poids,

  • comment ajuster ton alimentation pour enfin voir ton corps évoluer.


🎯 Si tu veux comprendre pourquoi tu ne changes pas malgré ton sport, écoute bien cet épisode… la réponse est ailleurs.


- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Up next
Sep 28
PERTE DE POIDS et CONFIANCE EN SOI : le secret pour ne plus SUBIR ta vie
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler d’un sujet qui va bien au-delà du physique : la confiance en soi. Beaucoup pensent que perdre du poids, c’est seulement une histoire de calories et de sport… mais en réalité, c’est aussi une question de mental. 👉 Dans ... Show More
22m 8s
Sep 21
ZÉRO ÉCART = pas de PERTE DE GRAS
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on démonte une idée reçue qui empêche beaucoup de gens de perdre du poids : croire qu’il faut faire ZERO écart alimentaire pour réussir. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi c’est une erreur qui mène à la frustration, à l’obses ... Show More
12m 57s
Sep 14
Pourquoi ton MÉTABOLISME n’est pas LENT… mais en veille
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un sujet qui bloque énormément de personnes dans leur perte de poids : le fameux métabolisme lent.👉 Mais en réalité, ton métabolisme n’est pas cassé… il est simplement en veille.Dans cet épisode, tu vas découvrir :po ... Show More
30m 13s
Recommended Episodes
Sep 2024
#44. "Quel est le meilleur sport pour la santé ?" Major Mouvement
Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans cet épisode, j'ai envie de répondre à une question que vous vous êtes sûrement déjà posée : quel est le meilleur sport pour ... Show More
12m 41s
Sep 27
La récupération c’est de l’entraînement — Les bases en course à pied #8
La récupération est une base de l’entraînement. En fait elle est tout aussi importante que courir. Ou presque. Et pourtant elle est trop négligée. Et je le sais trop bien car je l’ai trop négligée à mes débuts. Donc aujourd’hui je voudrais vous donner quelques règles à réfléchir ... Show More
28m 21s
Sep 26
Carb Cycling : un bilan positif mais j’arrête quand même (Ep 152)
Mon expérience carb cycling a été plutôt efficace et pourtant j’ai pratiquement arrêté cette stratégie. En tout cas je ne me focalise plus autant dessus. Je vous propose donc un bilan de cette expérience et ce que je fais maintenant.Liens complémentairesTous les liens vers les an ... Show More
42m 20s
Sep 25
4 vraies raisons de faire du sport (pour les femmes)
🚨 Sur ce lien ➡️ ton invitation GRATUITE pour l’Odyssée : un événement 100% gratuit d'une semaine avec moi pour s’assumer entièrement et enfin s’autoriser à jouer tous les rôles de sa vie !Ceci est votre épisode 100% motivation à faire du sport ! Comment retrouver le plaisir de ... Show More
41m 49s
May 2024
Episode 62: The Science Behind the Lagree Method & why so many women (like me) love it
The Science Behind the Lagree Method & why so many women (like me) love it A few things we chat about in this episode 👇👇👇 What is the Lagree Fitness workout and what's the science behind how it works How and why is it different from traditional Pilates as well as traditional s ... Show More
45m 42s
Mar 2025
2895: Varying Your Exercise Routine by Steve Pavlina on Workout Advice
Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.Episode 2895:Mixing up your exercise routine prevents boredom, enhances motivation, and leads to better overall fitness. Steve Pavli ... Show More
9m 10s
Feb 2025
#324 - I've reached my goal weight but don't look toned: here's why with Craig McDonald
You've Lost Weight… But Why Don’t You Look the Way You Want? 🤔And now you’re stuck eating low calories just to maintain your new weight…So many women come to us frustrated. They've done the restrictive diet and they’ve hit their “goal weight,” but their body still doesn’ ... Show More
52m 39s
Feb 2025
84- Comment trouver ta niche quand tu changes d'avis tout le temps
Tu sais qu’il te faut une niche, mais à chaque fois que tu crois avoir trouvé, ça coince ? Dans cet épisode, on met les choses à plat : pourquoi tu n’arrives pas à trancher, ce que ça déclenche, et surtout, comment avancer sans passer ta vie à hésiter. Parce que choisir, c’est pa ... Show More
13m 24s
Sep 2024
630: These Habits Got Me A Six Pack In 90 Days
Summary of episode: Listed points: Backstory on why I wanted absWhat I did wrongMindset shift: Analyze how much body fat you have (tools to do this and or visual cues)Get ready to change your identityZoom out and stick to it(Habits) What do to do day after day: Clean eating isn’t ... Show More
16m 2s
Sep 2024
The RIGHT and WRONG Way to Maintain Your Bodyweight
Thanks a ton for supporting RP and tuning into the podcast! Want to get even more jacked? Grab the RP Hypertrophy App for your training, and maximize your gym efforts with the RP Diet Coach App to nail your nutrition. We only back what we use—VersaGrips are a game changer. Snag a ... Show More
32m 46s