Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un problème que beaucoup rencontrent : tu fais du sport, tu te donnes à fond… mais ton corps ne change pas.
Ton poids stagne, tes muscles ne se dessinent pas, et tu te demandes pourquoi tes efforts ne paient pas.
👉 Dans cet épisode, je t’explique la vraie raison qui bloque ta transformation : ce n’est pas ton entraînement, mais ce que tu mets (ou pas) dans ton assiette. Tu vas découvrir :
pourquoi la majorité des sportifs mangent assez pour “réparer”… mais pas pour progresser,
la différence entre 1 g et 1,5 g de protéines par kilo de poids,
comment ajuster ton alimentation pour enfin voir ton corps évoluer.
🎯 Si tu veux comprendre pourquoi tu ne changes pas malgré ton sport, écoute bien cet épisode… la réponse est ailleurs.
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