Mon expérience carb cycling a été plutôt efficace et pourtant j’ai pratiquement arrêté cette stratégie. En tout cas je ne me focalise plus autant dessus. Je vous propose donc un bilan de cette expérience et ce que je fais maintenant.

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J’ai commencé une expérimentation du carb cycling en janvier 2024. Au début je partais sur 1 mois puis 2 mois. L’objectif était de m’aider à perdre du poids et kilos en trop tout en testant cette stratégie souvent plébiscitée. Finalement j’ai poussé l’expérience jusqu’à l’été en adaptant les méthodes. Et puis finalement j’ai décidé de le délaisser malgré des résultats plutôt positifs.

Dans cet épisode :

pourquoi je voulais faire du carb cycling
mes trois types de journée
le constat que j’ai fait en surveillant ma consommation de glucides
les bénéfices du carb cycling sur mon alimentation
les difficultés que ça me posait
l’efficacité pour ma perte de gras
les questions que ça m’amenait à me poser
comment ça a changé négativement ma relation aux aliments
par quoi je remplace et quels sont mes grands principes
pourquoi le carb cycling à lui seul n’explique pas les bons résultats
comment je compose mes assiettes et mon focus sur les protéines
ma régle concernant les féculents
l’injonction familiale contre laquelle je me bats (et essaie de ne pas transmettre)
pourquoi j’ai eu d’aussi bons résultats après avoir arrêté le carb cycling
pourquoi il faut se méfier des solutions miracles (le syndrome de l’objet brillant)

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation et l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger.

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