Tu grignotes quand tu es stressée, triste ou fatiguée ? Tu culpabilises après avoir craqué, encore une fois ? Tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à “te contrôler” malgré ta bonne volonté ?

Dans cet épisode, on parle de faim émotionnelle, de perte de contrôle, de compulsions alimentaires… et surtout de comment s’en sortir sans régime, sans honte, et sans culpabilité.

Je reçois Charles Brumauld, diététicien expert en diététique comportementale, pour décrypter ensemble pourquoi on “mange ses émotions” et comment retrouver une relation apaisée avec la nourriture (même quand on pense avoir “tout essayé”).

Au programme :

Différencier faim physique et faim émotionnelle
Reconnaitre les déclencheurs émotionnels qui poussent à manger
Gérer les compulsions alimentaires sans frustration
Comprendre l'impact des régimes restrictifs sur notre comportement alimentaire
Faire la paix avec le fait de manger pour se réconforter
Construire une boîte à outils émotionnelle
Apprendre à manger selon tes besoins réels, pas selon des règles

Cet épisode est pour toi si…

Tu es fatiguée de culpabiliser après avoir mangé
Tu penses manquer de volonté ou de contrôle
Tu veux sortir du cycle “craquage → honte → restriction”
Tu veux enfin te sentir en paix avec ton alimentation

Un épisode bienveillant, accessible et ultra utile, pour toutes celles et ceux qui veulent mieux se comprendre… et arrêter de se juger.

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