logo
episode-header-image
Jun 23
16m 27s

بودكاست الخلاصة | السناكس اللي بتخسّرك ص...

Arbaeah | أربعة
About this episode

هل بتحس إنك دايمًا جعان؟

بتفتح التلاجة كل شوية تدور على أي حاجة تاكلها؟

أو يمكن ناوي تاخد "سناك خفيف"… وتلاقي نفسك خلصت كيس شبسي كامل؟ 😅

في الحلقة السادسة من بودكاست الخلاصة، هنكشفلك الوجه الآخر للسناكس!

إزاي ممكن تكون سبب في زيادة الوزن، أو العكس، مفتاح للسيطرة على شهيتك؟

كل ده بيعتمد على اختياراتك.

في الحلقة دي هتتعلم:

📌 إيه أهمية السناكس؟ وهل هي رفاهية ولا ضرورة؟

📌 أشهر الأخطاء اللي بنقع فيها أثناء "النقنقة"

📌 المعادلة الذهبية لاختيار السناك الصح

📌 أفكار واقعية وسريعة لسناكس صحية ولذيذة

📌 إزاي تفضل مستعد دائمًا لسناك ذكي في البيت أو الشغل؟

🎧 اسمعوا الحلقة على كل منصات البودكاست

ولا تنسوا الاشتراك في البودكاست ليصلكم كل ماهو جديد في عالم التغذية

رابط حلقات بودكاست الخلاصة: https://arbaeah.com/podcast/lkhl

لتعرف تفاصيل أكثر استمع للحلقة واستمتع بوقتك معنا...في #بودكاست_الخلاصة من إنتاج شبكة أربعة.

فريق العمل:
تقديم : آلاء ضياء

اعداد: فاطمة غلاب و الاء ضياء
تدقيق لغوي : حلا البكري
تصميم : خلود البناء

…………………………………………

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.com

..................................................…

صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي :
تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts
اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts
موقع أربعة: https://arbaeah.com/

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: info@arbaeah.com

Up next
May 20
بودكاست الخلاصة | أكتر غلطة بتدفع ثمنها المرأة… تجاهل جسمها!!
‏في كل مرحلة من حياتك، جسمك بيهمس ليكي…بس السؤال: هل بتسمعيه؟في الحلقة الخامسة من بودكاست الخلاصة، بنفتح واحد من أهم المواضيع اللي بتمس حياة كل امرأة:من المراهقة، لمرحلة الزواج والإنجاب، مرورًا بـ الحمل، الرضاعة، وصولًا لـ سن التغيرات الهرمونية – كل محطة ليها متطلباتها… وليها أخط ... Show More
25m 40s
May 12
بودكاست الخلاصة | إبر التخسيس… الوهم القاتل؟
‏في هذه الحلقة الخاصة من بودكاست الخلاصة، من قلب معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2025، نخوض رحلة جريئة وشفافة حول واحدة من أكثر الصيحات الطبية إثارة للجدل: إبر التخسيس.هل هي وسيلة آمنة وفعّالة؟أم مجرد وعود براقة تنتهي بمضاعفات خطيرة؟مع آلاء ضياء، أخصائية التغذية العلاجية، نستضيف د. عزة ... Show More
21m 21s
Apr 28
بودكاست الخلاصة | حياة صحية وسط الزحمة
‏عارف الإحساس لما تحس إنك طول اليوم بتجري من مكان لمكان، شغل، مشاوير، التزامات، وفجأة تكتشف إنك مش فاكر آخر مرة كلت فيها وجبة محترمة؟ 😅ولا لما تحس إن طاقتك خلصت قبل حتى ما اليوم يخلص؟ جسمك تقيل، دماغك مش قادرة تركز، وكل اللي نفسك فيه إنك تفصل شوية… بس مفيش وقت!بنعيش حياة سريعة ج ... Show More
17m 51s
Recommended Episodes
Nov 2024
هل من الآمن ممارسة الجنس أثناء الحمل؟
‏في حلقة "هل من الآمن ممارسة الجنس أثناء الحمل؟" من بودكاست "صون مودة"، يتم التوضيح أن الجنس في الحمل الصحي لا يشكل خطرًا على الجنين أو يسبب الإجهاض، ويناقش البودكاست تأثيرات الحمل على الرغبة الجنسية، وأنواع الوضعيات المريحة أثناء الحمل، بالإضافة إلى مسألة الجنس الفموي ومتى يجب ت ... Show More
10m 3s
Aug 2024
الخوف من العلاقة الحميمة
‏حلقة جديدة بعنوان “الخوف من العلاقة الحميمة” وتأثيراته العاطفية والنفسية، تشرح الأسباب المحتملة لهذا الخوف، مثل تجارب الطفولة والصدمات النفسية، وتأثيرها على العلاقات العاطفية والزوجية. تناقش الحلقة أيضًا كيفية تشخيص هذا الخوف وأعراضه، مثل صعوبة الالتزام، المثالية، وتخريب العلاقا ... Show More
20m 13s
Mar 2024
ما هو العقم وما هو علاجه
‏حلقة جديدة  تناولت موضوع العقم وأساليب علاجه، حيث قدمت تحليلاً شاملاً لأسباب العقم بين الأزواج مع التركيز على النساء. استعرضت الحلقة الفحوصات اللازمة التي تُجرى على النساء لتشخيص العقم، بما في ذلك الفحوصات المعملية والتصويرية. كما تناولت تقنية المساعدة على الإنجاب (ART)، مسلطة ا ... Show More
5m 53s
Oct 2024
الرضاعة الطبيعيَّة و العلاقة الجنسيَّة
‏في حلقة "الرضاعة الطبيعية والعلاقة الجنسية" من بودكاست "صوت مودة"، يتم استكشاف التحديات التي تواجه الأمهات الجدد في إعادة بناء حياتهن الجنسية بعد الولادة. تركز الحلقة على التأثيرات الهرمونية والجسدية على الرغبة الجنسية، بالإضافة إلى الضغوط اليومية مثل الإرهاق وألم الثدي. تقدم ال ... Show More
11m 42s
Jun 5
الخوف من الارتباط، على ماذا يدل؟
‏يستضيف برنامج الصحة المستدامة د. رضوى فرغلي، الاختصاصية في الأمراض النفسية والعلاقات الزوجية، لفتح ملف الخوف من الارتباط: أسبابه وتبعاته. دراسة حديثة تقول ان الزواج التعيس أفضل من العزوبيةاشارت دراسة حديثة أجراها فريق بحث مشترك من جامعتي "كارلتون" و"لوكسمبورغ"، إلى أن الزواج غير ... Show More
52m 59s
Oct 2024
ما هي متلازمة آلام الظهر بعد عملية الديسك؟
‏الظهر وآلامه والمضاعفات المحتملة لعملية الديسك هو الملف الذي نفتحه في حلقة اليوم من برنامج "الصحة المستدامة" مع د. فراس حُسبان، الاستشاري في جراحة العمود الفقري والعظام في الاردن ودبي. دراسة أسترالية حديثة تقول إن المشي يبقى أفضل وسيلة للتخلص من آلام الظهرأشارت دراسة طبية أسترال ... Show More
53 m
Nov 2024
187. الحلبي: أشهر هريسة في مصر! (قصة نجاح شركة عائلية) - الجزء الثاني
‏كلام ينوّر أول بودكاست عربي مبسط عن الحياة المالية ، في اللينك ده هتلاقوا كل الروابط الخاصة بكلام ينور تقدروا تتواصلوا معانا وتسمعونا من خلالها  linktr.ee/Kalamyenawar زوروا موقعنا الإكتروني هتلاقوا  الحلقة مكتوبة بالكامل وهتلاقوا ترجمة لبعض الكلمات والمصطلحات اللي اتقالت في الح ... Show More
27m 1s
Mar 2024
كيف يتعامل الزوج مع زوجته في فترة الحيض؟
‏حلقة جديدة تناولت موضوع كيفية تعامل الزوج مع زوجته خلال فترة الحيض. تسلط الحلقة الضوء على أهمية فهم الزوج لاحتياجات ومشاعر زوجته في هذه الفترة، وتقدم نصائح عملية لدعم وتواجد الزوج في هذه الأوقات الحساسة، مما يعزز التواصل الفعّال والتعاطف في العلاقة الزوجية. ابقوا على تواصل مستمر ... Show More
9m 3s
Nov 2024
متى يحتاج الزوجان لاستشارة أخصَّائي العلاقات الزوجيَّة؟
‏تمرّ العلاقات الزوجيّة بمراحل متعدّدة من الاستقرار والتقلّب، إذ تواجه الأزواج تحدّيات لا تنفكّ تظهر بفعل تطوّر الشخصيّات، وضغوط الحياة، واختلافات النشأة والتفكير. ورغم قدرة بعض الأزواج على تخطّي الأزمات بحكمة ومرونة، إلا أن آخرين قد يتعثّرون عند أول منحدر، لتصبح الاستشارة المتخص ... Show More
15m 53s