episode-header-image

Jun 14

24m 12s

Comment courir à la cadence de 180 pas p...

Bertrand Soulier - Hamsters Running Club

About this episode

Beaucoup de gens vous recommandent de courir avec une fréquence de 180 pas par minute, mais vous n’y arrivez pas ? C’est un point de frustration important et la question de la semaine le montre bien. Alors je vais vous donner quelques conseils car c’est une clé pour courir de manière plus efficace et limiter les blessures. Mais mal le faire c’est aussi s’épuiser pour rien. Allez c’est parti !

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

❤️ Me suivre

Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

Abonne-toi
Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Up next

Mon avis sur les chaussures minimalistes Saguaro après 450km de course et marche avec - Le Conseil 115

J’ai acheté l’hiver dernier une paire de chaussures minimalistes Saguaro. A 32 euros je ne prenais pas un grand risque. Laurent me demande mon avis dessus et si elles demandent un temps d’adaptation. Allez c’est parti !Liens :Le modèle précis que j’ai acheté (Lien affilié Amazon) ... Show More

Gladys : la végane qui part courir entre Paris et Brest à la rencontre des éleveurs de porc (Ep 364)

Peut-on faire discuter deux univers opposés ? A voir le monde et les réseaux sociaux on peut penser que c'est compliqué. Et pourtant Gladys pense que si. Dans quelques jours elle se lance ainsi dans un périple Paris - Brest en courant (650km) pour aller rencontrer les éleveurs de ... Show More

Être fier de soi même quand on termine dernier d’une course — Crois en Toi ! #15

Peut-on être fier et doit-on être fier même si on fini dernier d'une course ? La question posée par Jean-Yves montre l'ambivalence des sentiments si on termine dernier d'une course. Et elle peut venir de notre entourage. Dans son cas sa fille. Alors peut-on être fier d’être derni ... Show More

Recommended Episodes

#44. "Quel est le meilleur sport pour la santé ?" Major Mouvement

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans cet épisode, j'ai envie de répondre à une question que vous vous êtes sûrement déjà posée : quel est le meilleur sport pour ... Show More

#37. "Respirer par le nez" Major Mouvement - [ASTUCE]

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd'hui, je te propose une ASTUCE à appliquer en cas de perte de contrôle liée à un coup de stress ou à une grosse colère. C ... Show More

La meilleure méthode anti-stress - Major Mouvement [ASTUCE]

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Tu souhaites connaître une astuce HYPER efficace pour sortir d'un état de colère, de stress ou d'insatisfaction incontrôlable ?D ... Show More

[REPLAY] "Pourquoi tu ne dois pas être la personne la plus intelligente de la pièce ?" Major Mouvement

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une PHRASE INSPIRANTE. Attention, elle pique un peu !Cette phrase dit : "Si tu a ... Show More

Ton POIDS STAGNE ? C'est surement à CAUSE DE ÇA !

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j’avais envie de te parler d’un sujet que je vois très souvent chez mes coachés : l’effet plateau dans la perte de poids. Tu sais, ce moment où tu fais tout bien, mais ton corps ne bouge plus d’un gramme. Frustrant, non ? Et pourta ... Show More

110: How To Build Mental Toughness In Running

In episode 110, The Running Podcast trio dive into the trials and tribulations of running, sharing their own personal hurdles while offering tips and advice on how YOU can build mental toughness in your running - whether you're just starting out, running for enjoyment, or trainin ... Show More

1 Hour Long Workout Music - Motivation, gym, running

Listen to this everyday and change your life Become an unbeatable monster! Music and speech for your runs, walks, workouts and life motivation.

#7. "Un exercice pour étirer tes mollets" Major Mouvement - [ÉTIREMENT]

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré aux mollets. Il s'agit de l'un de mes étirements favoris. Hyper simple à r ... Show More

#52. "Ne nourrissez pas la vie que vous ne voulez pas." Major Mouvement - [CITATION INSPIRANTE]

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une CITATION INSPIRANTE, qui est la suivante :Tu veux connaître la vérité ? C'es ... Show More

Dans la tête d’un diététicien avec Max le Diet

Savez-vous vraiment ce que fait un diététicien, ce qu’il a appris et ce qu’il peut faire ? Savez-vous à quel point il peut vous aider à vous sentir mieux dans votre vie quotidienne, professionnelle et sportive ? Cet épisode va vous donner l’occasion de le comprendre et comprendre ... Show More

Listen to millions of songs and podcasts on Anghami