Dans ce podcast #013 avec l’équipe Ascension, on te parle du « retour aux bases » — et pourquoi c’est essentiel, surtout face à la masse d’informations, parfois contradictoires, qu’on trouve sur les réseaux et internet.
Intro :
00:00 Introduction
Partie 1 :
03:10 L’importance de la remise en question
05:01 L’intérêt de faire appel à un regard extérieur (coaching)
09:10 Sortir de sa zone de confort
Partie 2 : Top 3 des pires erreurs
12:35 Erreur 1 : Faire des exercices qui t’épuisent
21:46 Erreur 2 : Trouver des entraînements non adaptés à toi
29:46 Erreur 3 : Changer constamment d’entraînements, laisser le temps au progrès de s’installer
47:13 Syndrome de l’objet brillant
51:43 Stratégie de nutrition
Tu as des questions ? Pose-les en commentaire !
Des idées de sujets que tu aimerais voir traités ? Dis-nous tout.
Pense à t’abonner, liker, partager, et laisser une review 5⭐️ sur Apple Podcasts ou Spotify — ça nous aide énormément.
DM sur Instagram (@leo_pasek) avec les mots :
« Tests », « Routine doigts », « Mobilité », ou « Étirements » pour déclencher le chatbot et accéder à mes routines perso.
Liens utiles :
📞 Premier appel gratuit avec un membre de l’équipe Ascension :
https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching
📸 Instagram :
Ascension : https://www.instagram.com/ascension_grimpe/
Léo : https://www.instagram.com/leo_pasek/
Pierre : https://www.instagram.com/pierre_le_cerf/
Matthias : https://www.instagram.com/matthias_ninja/
🧗 Codes de parrainage / Compléments :
Rùngne -25 % : Code LO16108
Nutripure -10 % (1ère commande) : Code 261466308
☕ Tipeee (pour soutenir le podcast) :
https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/
📱 TikTok :
https://www.tiktok.com/@vertical.podcast