الصيام في رمضان تجربة روحية وجسدية بتختبر قدرتنا على التحمل والانضباط. خلال ساعات الصيام، الجسم بيمر بتغيرات كتير، من انخفاض مستويات الطاقة إلى تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتجديد الخلايا. البعض بيواجه صعوبة في التكيف مع الصيام، سواء بسبب العطش، الجوع، أو قلة التركيز، لكن بالتخطيط الصح، ممكن نخلي التجربة أسهل وأفيد.

في الحلقة دي هنتكلم عن تأثير الصيام على الجسم، إزاي نحافظ على نشاطنا خلال اليوم، وأفضل الطرق للسحور والفطار عشان نضمن صيام صحي بدون تعب.

دلوقتي تقدروا تسمعوا الحلقة الجديده من بودكاست "أول مرة" على جميع المنصات. و متنسوش تتابعونا وتشاركونا

آرائكم 🔥

#Ramadan #Fasting #RamadanKareem #RamadanMubarak #IftarTime #Suhoor #SpiritualJourney #RamadanVibes #EidCountdown #RamadanBlessings #رمضان #الصيام #رمضان_كريم #رمضان_مبارك #وقت_الإفطار #السحور #رحلة_روحانية #أجواء_رمضانية #العد_التنازلي_للعيد #بركات_رمضان

دلوقتي تقدروا تسمعوا الحلقة الجديده من بودكاست "أول مرة" على جميع المنصات. و متنسوش تتابعونا وتشاركونا

آرائكم 🔥

‏رمضان في الغربة تجربة مختلفة تمامًا عن قضاء الشهر وسط الأهل والأصدقاء. كتير من المغتربين بيحسوا إن الشهر فقد جزء من رونقه، سواء بسبب البعد عن العيلة، أو غياب الأجواء الرمضانية اللي متعودين عليها من طفولتهم. في ناس بتلاقي صعوبة في التكيف مع الصيام في بلد مختلف، سواء بسبب فرق التو ... Show More

‏في الجامعة بنقضي أربع سنين مهمين جداً من حياتنا، في ناس بتستغل الوقت ده صح وبتتخرج تعرف تلاقي شغل كويس بمرتب محترم وفي ناس تانية بتتخرج وتمر بفترة من أصعب فترات حياتها لأنها معندهاش المهارات اللي سوق العمل محتاجها. في السنين اللي فاتت طلع فئة كبيرة بتقول إن الجامعة مش ضرورية، لأ ... Show More

‏في اختيارين بنقف قدامهم دايماً …في الشغل، في الارتباط ، في السفر أو حتى في أيامنا العادية…. وبنضطر نختار يا السعادة يا الفلوس. تحصيل الأموال طبعاً حل لمشكلات كتير بس في مثل بيقول ان المال مستحيل يشتري السعادة وإنه مهما كنت مستقر مادياً الرضا هو اللي بيخليك مرتاح وسعيد…ولكن العلم ... Show More

‏يقول سينيكا : "إن الأشياء التي تُخيفنا أكثر من تلك التي لها القدرة على سحقنا .. ما أنصحك به إلا ان تكون تعيسا قبل حلول الأزمة لأنهُ يمكن للأخطار التي يشحب لونك قبلها ألا تُصيبك". إن حاجة الإنسان إلى الأمن و الطمأنينة و السلام لا تقل عن حاجتهُ إلى الأكل و الشر ... Show More

‏في هذه الحلقة الاستثنائية من بودكاستنا مع مدرسة الديانة والهيروغليفي والمحاضرة بالاكديميات د. إيناس الشافعي، التي كرّست أكثر من 30 عامًا لدراسة هرم أوناس في سقارة، نأخذكم في رحلة مذهلة تعيد كتابة ما نعرفه عن الحضارة المصرية القديمة.هل كانت الأهرامات مجرد مقابر؟د. إيناس تكشف لنا ... Show More

‏*من فضلكم قيّموا قناتنا على سبوتيفاي وآبل لدعم البودكاست*إذا كنت ترغب في دعم قناتنا المستقلة ومساعدتنا على إنتاج المزيد من المحتوى، يمكنك التبرع عبر هذا الموقع: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠coff.ee/fromcairopodcast⁠⁠في هذه الحلقة الشيّقة نستضيف د. أحمد نوح، الحاصل على الدكتوراه في فن النحت في عصر ... Show More

‏تقول لوري ديشين: “ليس عليك أن تكون إيجابيًا طوال الوقت، لا بأس أن تشعر بالحزن أو الغضب ربما يمكن أن تشعر بالاحباط، امتلاك المشاعر لا يعني أنك شخص سلبي، بل يعني أنك إنسانًا وتشعر” حلقة بعنوان :المعارك الخفيّة وفيها تسليط الضوء على ا ... Show More

‏سآخذكم في مشوار من مدينة الطفولة الجبيل، التي علمتني مبكرًا فكرة الغياب والرحيل. عن صفارات الإنذار ومكتبة المدرسة وحي النوارس وملعب البريد ومغامرات السيكل. عن أكثر ما يربكني، أن تُنسى كأنك لم تكن. السكن في جامعة البترول، مقاومة الوحدة، جوال أبو كشاف، منتديات الساخر. عن منتصف الع ... Show More

‏إذا كنتم ترغبون في دعم قناتنا المستقلة، يمكنكم الانضمام كأعضاء أو تقديم تبرع لمرة واحدة من خلال هذه الصفحة coff.ee/fromcairopodcastفي هذه الحلقة العميقة والمليئة بالمفاجآت، نعود من جديد مع د. محمود الأنصاري — أستاذ في كلية الطب واستشاري أول في المناعة والكائنات الدقيقة — لنتحدث ... Show More

‏في هذه الحلقة، نلتقي بد. نجلاء سعودى، استشارية الرضاعة الطبيعية المعتمدة دوليًا، لاستكشاف فوائد الرضاعة الطبيعية المذهلة للأم والطفل. تشرح لنا د. نجلاء كيف يعزز الاتصال البصري والترابط القوي مع الأم تطور الجهاز العصبي للطفل. هل تعلم أن حليب الأم يحتوي على العناصر الغذائية والدعم ... Show More

‏تحب "الديمقراطية الوحيدة في الشرق الأوسط" تصوير نفسها على أنها المنقذ لجيرانها المتعطشين الهمجيين. ولكن من أين تحصل على كل هذه المياه؟ منال شقير باحثة وناشطة في مجال العدالة المناخية وطالبة دكتوراه في جامعة كوين مارغريت في اسكتلندا. يوضح فصلها في كتاب جديد بعنوان "تحدي الرأسمالي ... Show More

‏هناك حيث يضيع بهرج الحياة و تبهت ضوضاء الحداثة تُهنا في ابتسامة طفلة قدمت لنا الحلوى بيد واحتضنت دميتها بالأخرى وبلعثمةٍ خجولةٍ لصديقتها حين نطقت حروفنا الأصيلة بطرف عباءته المطرز بالفضة وحمرة وجنتها الحييّة. كل شيء مغاير لما عهدناه ، احتضننا آذان رقيق من تلك المئذنة الرشيقة الع ... Show More

‏تنويه: هذا البودكاست مخصص لرفع الوعي وبدء الحوار وتشجيع الناس الذين يخشون الفحص على معرفة أن الفحص آمن وأنهم يمكن أن يتلقوا المساعدة ويعيشوا حياة طبيعية. لا يُقصد من هذا البودكاست أن يكون بديلاً عن الاستشارة الطبية. نيتنا هي المساعدة في إنقاذ الأرواح. في هذه الحلقة، نستضيف الممث ... Show More

بودكاست أول مرة # 015 - ليه بنصوم؟