mejorar tu night routine

tengo una crisis existencial considerable, no os voy a mentir... siento que mi sistema falla, que me he obsesionado tanto con mi trabajo que he descuidado mi vida personal y eso no puede ser!!! así que hoy traigo dos super invitadas Carla Di Pinto (@carla_dipinto) y Ariadna Tapia ... Show More

mucho eventos going on últimamente y yo... tengo un poco de fomo ngl. pero a la vez siento que a veces me paso de jomo y me vuelvo una antisocial. reflexionemos sobre el tema juntas, shall we? enjoy! <3 

mi estrés está por las nubes últimamente, necesito un detox urgente!!! en este episodio, os hago un repaso de qué señales me están indicando que tengo estrés, comparto algunas reflexiones que me ayudan a ver las cosas con más perspectiva y me propongo hacer una lista de acciones ... Show More

Dani se pone honesta sobre su batalla con el estrés y la ansiedad que ha vivido en el último mes. En este episodio hacemos una pausa activa para darle un masaje a tu cerebro y un abrazo a tu corazón a través de ejercicios claros y un mantra. www.danigschulz.com / IG: @danigschulz ... Show More

Si sientes que tu trabajo de 9 a 5 ya no te llena del todo, este episodio es para ti. Recibimos un audio que nos hizo pensar en todas esas actividades que podemos explorar fuera del trabajo, esas que despiertan nuestra curiosidad y le ponen chispa a la rutina. Hablamos de cómo en ... Show More

En éste episodio Dani habla de la experimentación, de cómo llegar a los extremos muchas veces resulta en que te conozcas mejor, la importancia de dejarte vivir en el caos para encontrar las respuestas que buscas sobre lo que quieres crear en tu vida. Entrar a The Content Formula: ... Show More

¿Qué harías si esa persona con la que tuviste una relación casual te invita a su boda? En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos hizo cuestionarnos los límites entre el pasado y el presente. Hablamos sobre nuestras experiencias con esas invitaciones incómodas y cómo ... Show More

Las películas nos muestran el ‘felices para siempre’, pero rara vez nos cuentan qué hacer cuando la rutina y desconexión aparecen en la relación de pareja. Pero sentirse distante no siempre marca un final: a veces, es una oportunidad para reinventarse. En este Jueves de Lety & As ... Show More

En los zumos en particular y en los alimentos en general, el término detox se ha convertido en un  gran reclamo publicitario con especial gancho para todos los que quieren perder peso, pero ¿de qué nos tenemos que desintoxicar exactamente? Hablamos con el químico J. M. Mulet, aut ... Show More

En este Traduespresso, Pablo te habla sobre la importancia de desarrollar buenos hábitos (y eliminar los malos) más que hacer una lista de propósitos y objetivos. Todo se basa en el sistema del libro Hábitos Atómicos, que sin duda alguna te recomendamos. 

Hoy, en este episodio… ·      Voy a hablar de los piropos. Y no, no es un tipo de tapa que puedas pedir en un bar. Los hay de todo tipo: buenos, malos, regulares, ingeniosos, originales, …y ordinarios. Si aún no sabes lo que son, no te preocupes porque te lo voy a explicar.  ·    ... Show More

En este episodio te doy algunas herramientas para que a la hora de comunicarte lo hagas de una manera efectiva y logres tu objetivo en el mensaje 

Si alguna vez has sentido inseguridad cuando tu pareja sale sin ti, este episodio te hablará directo al corazón. En este Jueves de Lety & Ash, compartimos cómo esos miedos pueden debilitar la confianza en una relación y cómo, desde nuestras propias experiencias, hemos aprendido a ... Show More