برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. يحيى رسلان، الاختصاصي في تقويم العمود الفقري في عيادة البراء في دبي، خريج جامعة كليفلاند الامريكية، ونائب رئيس جمعية الشرق الأوسط لأطباء تقويم العمود الفقري، لفتح الملف التالي: ما هي اسباب الشعور بالتنميل في الجسم؟
دراسة حديثة تشير إلى فوائد صعود السلّم والأعمال المنزلية الصحية
أشارت دراسة طبية حديثة إلى أنّ صعود السلّم والقيام بالأعمال المنزلية اليومية مثل مسح أرضية المنزل يعتبر كافيا لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
هذا وقام فريق من جامعة سيدني الأسترالية بتتبع أكثر من 25000 شخصاً بالغاً في بريطانيا لم يشاركوا أبدا في أيّ نشاط رياضي أو تمرين وذلك عن طريق وضع أجهزة في معاصمهم لقياس أنماط نشاطهم البدني، بعد مراقبة المشاركين في الدراسة وجد الباحثون أنّ نشاطهم اليومي الذي لم يتجاوز مدة 10 دقائق ساهم في انخفاض حاد في النوبات القلبية والسكتات الدماغية والوفاة لأيّ سبب على مدار 8 سنوات.
وارتبط التحرك المستمر لمدة تتراوح بين دقيقة إلى 3 دقائق على الأقل بفوائد تمثّلت بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 29 في المئة وانخفاض خطر الوفاة بنسبة 44 في المئة مقارنة بنوبات نشاط قصيرة جدا تدوم أقلّ من دقيقة.
هذا وأشار الباحثون أخيراً إلى أنّ أيّ نوع من النشاط مفيد لصحتنا، وأنّه كلّما بذلنا مزيدا من الجهد في القيام بالمهام اليومية وكلّما واصلنا التحرّك لفترة أطول، كلّما زادت الفوائد التي سنحصل عليها.