About this episode
Jan 15
#40 عن التقدم المهني والشخصي مع ماريا صعب
مقابلة مباشرة مع المدربة ماريا صعب
1 h
Nov 12
#39 هل ثقافة العمل الشاق هي الطريق الوحيد لتحقيق الأهداف؟
16m 27s
Sep 2025
#38 روتين بناء الوعي للتخلي عن كل ما لم يعد يخدمك
21m 27s
Apr 2022
بين السعادة وقوة الإرادة
12m 12s
Jul 2022
كيف تقول لا (250 طريقة لتقولها وتعنيها، توقف عن محاولة إرضاء الآخرين للأبد)
19m 22s
Jun 2021
أهمية أن نسامح والدينا في الحياة
1s
Jun 2021
السلام الداخلي
9 m
Dec 2023
الحلقة 123: كيف تكون لديك الثقة الهادئة
14m 13s
May 2022
كيف نحافظ على السعادة في العلاقات
14m 46s
في هذه الحلقة، تحدثت فرح عن موضوع المسامحة وناقشت إذا فعل المسامحة هو طيبة قلب أو نقطة قوة. بدأت بالتأكيد على أن المسامحة لا تعني نسيان الجرح أو تبرير الظلم، بل تعني توضيح الحدود وتعزيز السلام الداخلي. أشارت إلى أن المسامحة تعطي الشعور بالراحة وتقلل من الحقد والانتقام، مما يسهم في تحسين العلاقات الشخصية والمجتمعية وعلاقة الإنسان بنفسه.
وضحت فرح أنها تؤيد المسامحة، لأن ذلك يعزز السلام الداخلي ويساعد الإنسان في التركيز على الأهداف الشخصية والمهنية. كما أوضحت أن التسامح لا يعني عدم المواجهة أو قلة التقدير الذاتي، بل يعني التوازن بين العفو وتوضيح الحدود.
فرح ختمت الحلقة بالتأكيد على أن التسامح هو هدف يستحق السعي لتحقيقه لأنه يساهم في بناء مجتمعات سليمة وأفراد واعية.
في الحلقة 39 من بودكاست بسمة، تتناول فرح موضوع ثقافة العمل الشاق (Hustle Culture) التي تدعو إلى ساعات عمل طويلة لتحقيق الأهداف الشخصية. وعلى الرغم من الاعتراف بأنها قد تساعد في الوصول إلى النتائج، تتوقف فرح عند السؤال الأهم: هل هي الطريق الوحيد، وهل يمكن أن تكون صحية على المدى ا ... Show More
في هذه الحلقة من بودكاست بسمة، تتحدث فرح عن الكيفية التي يتجلى بها الخوف في حياتنا، وغالبًا ما يظهر على هيئة تأجيل يمنعنا من المضيّ قدمًا. ومن هنا تطرح مفهوم روتين التخلّي: كيف نبني وعينا لنتحرر من كل ما لم يعد يخدمنا، ونمنح أنفسنا مساحة أوسع للنمو.كما تشارك فرح خطوات عملية وأسئ ... Show More
هل فعلاً يوجد إنسان لديه إرادة وإنسان بلا إرادة؟ وهل الإرادة طاقة متجددة أم أن لها مخزوناً من الممكن أن ينضُب أو يستنزف؟ في تجربة قام بها الباحث في علم النفس الاجتماعي Roy Baumeister كانت من أهم نتائجها استنتاج العلاقة بين قوة الإرادة والشعور بالسعادة، وهذا ما سنعرفه وأكثر في مت ... Show More
<p>إن التصور الصحي لأي علاقة هو القيام على التوازن والتبادل، فأن تعطي وتأخذ هو جوهر العلاقة، وأي زيادة في أي طرف يحول العلاقة الصحية إلى اتكالية استنزافية تؤثر بالسلب في طرفيها، وتكون معاناة أحدهما أكبر من الآخر خصوصًا إن كانت لديه صعوبة في رفض أي من الطلبات التي تنهال عليه، مست ... Show More
في هذه الحلقة من طاقة حب نتحدث عن أهمية القدرة على مسامحة والديّنا أو من تولّى تربيتنا وأخطأ بحقنا عن قصد أو عن غير قصد ووعي. كيف يمكن لاتخاذ قرار المسامحة عن حب، بصبر، ضمن مراحل عديدة، بشكل غير مشروط ووفقاً لجهوزيتنا الحقيقية أن يساهم في شفائنا من العديد من الجروحات الداخلية، ا ... Show More
الأغلبية سمع بكلمة السلام الداخلي .. هل هو شعور .. فكرة .. أو عادة ؟..
ومن منَّا لا يريد أن ينعم بحياة هادئة وسعيدة ؟
تعدُّ إمكانية الوصول إلى السلام الداخلي أحد أهم الطرائق التي تمنحنا الحياة السعيدة يجب عليك أن تتمتع بالقُدرة على تقدير ذاتك والتصالح والتسامح لتجد السلام الدا ... Show More
المعروف أن الواثق من نفسه هو الشخص الصاخب الكثير الكلام و الذي يصرح بإنجازاته للملأ و لكن ماذا إذا أخبرتك أن الثقة بالنفس تتميز بالهدوء و الصمت، هو ذلك الشخص الذي لا يحتاج إلى إظهار نفسه بصورة معينة حتى يحصل على إعجاب الجميع فهو متصالح مع نفسه و يعرف نفسه جيدا و لا يحتاج أن يبره ... Show More
العلاقات الإنسانية في أصلها تساعد كل أطرافها على تعزيز استقرارهم النفسي وزيادة مستوى السعادة في حياتهم، بعيداً من التعلق الزائد بالآخرين أو الاستغناء التام عنهم، وأثبت علم النفس الإيجابي أن مهارة بناء علاقات صحية آمنة هي من أكثر العناصر التي تزيد مستوي السعادة في الحياة، فهذا ما ... Show More