Si tu ressens un pic d'anxiété avant ou pendant tes règles, écoute cet épisode !
Hey ciao et bienvenue dans cet épisode ! Dans cet épisode, on va parler du cycle menstruel et de l'anxiété prémenstruelle. Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle avec l'anxiété et mes astuces pour la surmonter. De la phase folliculaire à la phase lutéale, je t'explique comment les fluctuations hormonales intensifie l'anxiété et découvre des solutions concrètes pour calmer le stress lié au cycle menstruel.
De l'alimentation aux exercices physiques en passant par le journaling, obtiens des conseils pratiques pour réduire l'anxiété prémenstruelle. Ne manque pas ces techniques éprouvées pour vivre plus sereinement chaque mois.
Liens mentionnés dans l'épisode :
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Newsletter anti-anxiété : https://www.ciaoanxiete.com/newsletter
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Period tracker : https://shorturl.at/iBPV0
Etude 1) sur le cycle menstruel et l'anxiété : https://shorturl.at/kPU08
Etude 2) sur le cycle menstruel et l'anxiété : https://shorturl.at/msANT
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