كيف نفهم نوبات الهلع على الوجه الصحيح؟

‏معا لتنظيم العواطف بطريقة صحية... أخيرا وليس آخرا، الحلقة الختامية للموسم الثاني تتعرف فيها عن التنظيم العاطفي، أعراضه وأسبابه والأساليب العلاجية المناسبة. 

‏الروابط الاجتماعية الهادفة هي عامل حماية رئيسي ضد اضطرابات الصحة العقلية وتفيد الصحة البدنية بشكل كبير. في هذه الحلقة سوف نحصل على فهم أوضح لمصطلحات كلن من العزلة الاجتماعية، اضطراب الرهاب الاجتماعي، والوحدة. 

‏الحلقة الثانية لموسمنا الثاني حيث تتمحور حول موضوع صدمات الطفولة، أسبابها، آثارها، طُرق العلاج المبنية على بحوث علمية. 

‏اضطراب الهلع نوبة من الخوف الشديد تتسبب في ردود فعل عصبية وتفقد الشخص السيطرة على مشاعره وجسده نناقشها في نفسيتي ونتناول اسبابها واعراضها وطرق التعاطي معها من خلال الطب النفسي. 

‏التأمل والتفكّر هي ممارسة تهتم باليقظة الذهنية وهي تساعد على تخفيف القلق والاكتآب والألم عن طريق تواصل الشخص مع ذاته الداخلية. الريكي هي ممارسة روحانية من اصل ياباني. طاقة الريكي تمنح الحيوية والسكينة والوضوح، وتعمق الوعي وتفتح القلوب على المحبة والتعاطف. القصد من التمارين التأم ... Show More

‏في هذه الحلقة، أتحدّث عن كيف يمكن أن نفهم جهازنا العصبي واستجاباته المختلفة للصدمات والضغوطات النفسية، العاطفية، الجسدية والحياتية إن كانت متراكمة، حدثت لمرة واحدة أو تحدث وتتكرر بشكلٍ يومي. أين تكمن أهمية فهم ما يحصل معنا، الإعتراف بالعوارض التي نشعر بها من دون الشعور بالخجل أو ... Show More

‏في هذه الحلقة نستضيف وردة بو ضاهر اختصاصية نفسية، ناشطة اجتماعية ومقدمة بودكاست تابو للحديث عن أبرز المفاهيم الخاطئة حول الصحة النفسية من خلال استعراض المعنى الطبي والحقيقي لأهم الأمراض والإضطرابات النفسية التي يتم تصنيفها بشكل غير دقيق، غير صحّي وغير صحيح في مجتمعاتنا. كيف نفهم ... Show More

‏كيف تتشكل الاضطرابات النفسية و العقلية؟؟؟؟ 

‏مع التحديات والصعوبات التي يمر بها الرياضيين، لا بد من الحديث عن صحتهم النفسية. في هذه الحلقة، نستضيف المعالجة النفسية واستشارية علم النفس والرياضة، نتالي جبيلي التي تحدثنا عن أبرز الصعوبات النفسية التي يجب اعتبارها عند التعامل مع رياضي. كما تجيب على أسئلة عديدة مثل: كيف يتعاملو ... Show More

‏نهتم بقوتنا الجسدية وصحتنا ولنا في نفسيتي حديث عن القوة النفسية التي تكمن في قوتك الشخصية في تصالحك مع الواقع وإدراك حقيقة قدراتك والتمتع بالمرونة في التفكير والحفاظ على التوازن العاطفي. 

‏حوار مع الدكتورة ناديا التميمي استشارية علم نفس إكلينيكي حول مفهوم الصحة النفسية وأهميتها في حياتنا وانتشار التوتر في حياتنا اليومية وأسباب نوبات الهلع وكيفية التعامل معها وخطوات عملية للمحافظة على الصحة النفسية.