About this episode
Mar 2023
تدريب تنفس وتأمل باللكنة المصرية يساعد على تهدئة المشاعر والافكار
7m 22s
Apr 2022
تدريب تنفس بيساعد على تجديد الطاقة وازالة التوتر والقلق
8m 41s
Apr 2020
تأمُّل وتفكُّر مع مبادئ الريكي الخمسة
10m 4s
Dec 2022
نعمة التنفّس
توضّح عايشة أهمية ممارسة تمارين التنفّس بالطريقة الصحيحة لأنها تساعد على استرخائنا وترفع من طاقتنا الإيجابية.
14 m
Nov 2023
The process of breathing ..... التنفس
في هاي الحلقة بنتعلم كيف نتنفس بالطريقة الصحيحه وشو فايدة التنفس لصحة الجسم والنفسية .
14m 15s
Mar 2025
من الأرشيف: تمرين تنفس لتخفيف الإرهاق والألم
22m 10s
Mar 2025
من الأرشيف: تمرين تنفس لحالات التوتر والهلع
24 m
Dec 2020
Meditation: تمرين في التّأمُّل #2 ) الموجة)
تمرين في التّأمُّل باش نتعلمو نصيبو الهدوء و السلام
6m 3s
Sep 2023
ليش الجلسة النفسية ضرورية؟
3m 20s
Jan 2025
التنفيس الانفعالي | بودكاست التكيُّف مع الحياة | حلقة (23)
14m 25s
Sep 2022
اخلع قناعك المزيف
50m 53s
تدريب تنفس يساعد على تهدئة الاعصاب والتوتر في الاوقات الصعبة
إنشاءالله يكون تدريب مريح للبال والقلب
This breathing practice helps regulate your nervous system and release stress bringing a sense of ease to your mind and heart iA
Background Music Credits:
Fadfada · Ali Sabah
℗ Epidemic Sound
Released on: 2021-09-10
Producer: Andreas Unge
Composer: Ali Alwash
Music Publisher: Ali Alwash
https://www.youtube.com/watch?v=5aBpkr28gko
ان كنت تحس ان مشاعرك او افكارك تتحكم بك، أو تحتاج إلى تنظيم وتنظيف طاقتك، او تتمنى ان تتعمق بالوعي إذن هذا التمرين للتأمل والتنفس هو لك هذا تمرين للتنفس العميق يتبعه تمرين التأمل لمساعدتك على تنظيم المشاعر وتهدئة الافكار وتنقية طاقتك وإعادتك إلى حالة الهدوء والرواق. دعونا نتدرب ... Show More
تدريب تنفس عميق يساعد على تجديد الطاقة ازالة التوتر والقلق بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم بردات الفعل ... Show More
التأمل والتفكّر هي ممارسة تهتم باليقظة الذهنية وهي تساعد على تخفيف القلق والاكتآب والألم عن طريق تواصل الشخص مع ذاته الداخلية. الريكي هي ممارسة روحانية من اصل ياباني. طاقة الريكي تمنح الحيوية والسكينة والوضوح، وتعمق الوعي وتفتح القلوب على المحبة والتعاطف. القصد من التمارين التأم ... Show More
نختتم هذا الموسم من «إياب» مع تمرين تنفس فيلوما! وهو تمرين تنفس متعدد الفوائد. يساعدنا على تنظيم التنفس في حالات التوتر والقلق وحالات الألم المصاحب للدورة الشهرية، كما يساعدنا على التهدئة التدريجية للجسم بعد أداء التمارين الرياضية. للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا المو ... Show More
في هذه الحلقة من «إياب» نمارس تمرين «٤-٧-٨» وهو تمرين تنفس مفيد في حالات الهلع والتوتر والقلق الشديدين لتهدئة العقل بشكل فعال وسريع.للتعرف إلى أبرز المصطلحات المستخدمة في هذا الموسم والمتعلقة باليوغا نيدرا وتمارين التنفس استمعوا لهذه الحلقة: https://lnk.to/D8Yla1ترافقكم في هذه ا ... Show More
كثير من الأوقات اللي نحتاج فيها تفريغ المشاعر، عشان نعيش بسلام مع أنفسنا ومع من حولنا ، وهذه الحلقة تشجع الأشخاص على الاهتمام بصحتهم النفسية حتى في مشاكل الحياة اليومية اللي تشغل البال ، ولتشعب الموضوع تناولت في نهاية الحلقة جانب مهم من تأثير السلام النفسي على الفرد .
التنفيس الانفعالي يشمل الاستسلام للاندفاعات من أجل تجنُّب أي توتر واعي ممكن ينتج من تأجيل التعبير,التنفيس الانفعالي بيترجم الاندفاعات لأفعال بسرعة، لدرجة أن الشخص بيهرب من الإحساس أو التفكير في اللي بيعمله, التنفيس الانفعالي بيسمح للشخص أن يعبَّر عن اندفاعات اللاوعي مباشرة بدون ... Show More
رحلة الاتزان النفسي تبدأ بمعرفة نفسك! تتبيّن مكامن الضعف، وتكتشف نقاط قوتك، وتُسقط كل الأقنعة التي تُحتمها عليك الحياة بقسوتها، وفي هذه الحلقة سنتحدث عن حقيقتنا لنخلع بشجاعة كل أقنعتنا المزيفة ونمضي. مع أخصائية العلاج النفسي والمشرفة على مركز ذاتي أ. نجلاء الفهد
