The process of breathing ..... التنفس

‏هاي الحلقة فيها شرح عن علاقة نزول الوزن ف تخفيف الألم .. صح ام خطأ ؟ 

‏في هاي الحلقة اتكلم عن الخشونة وعن كيفية التعامل او التقليل منها و من حدتها .. 

‏في هاي الحلقة اتكلم عن اليوقا و فوائدها . Ashtange yoga Ashtanga Yoga For Beginners (30-min) - YouTube Yin Yoga Yin Yoga Without Props - Full Body Yin Yoga for Beginners - YouTube 

‏ما هي علاقة التنفس بالحياة الجنسية؟ وهل يمكن تحسين الحياة الجنسية من خلال تمارين تنفس؟ نستضيف نوال فليحان، ريكي وكارونا ماستر ومدربة تنفس، لنناقش تأثير التنفس على الحياة الجنسية. 

‏تمرين التنفس العميق يساعد على تهدئة الأعصاب و التخلص من القلق و التوتر بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم ... Show More

‏تدريب تنفس عميق يساعد على تجديد الطاقة ازالة التوتر والقلق بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم بردات الفعل ... Show More

‏كثير نسمع انه لازم تكون وضعيه جسمك مستقيمه خلال الجلوس وانه غير كذا ممكن يجيك الام خصوصا بالرقبه او اسفل الظهر، ولكن هل فعلا وضعيه الجسم لها تأثير مباشر على الالم؟ وهل لازم الجسم يكون متساوي بالجهتين او لا؟ و ايش اهميه التنفس الصحيح خلال اليوم وكيف ممكن تطور من طريقه التنفس عندك ... Show More

‏التفاصيل: كثير اسئلة توصلني حول كيف ممكن افرغ مشاعري او اشعر بالتوازن . من احدى الطرق القوية والفعالة هي التنفسوضيفتي في هذه الحلقة هي كبيرة مدربين التنفس التحولي في الوطن العربي كوتش منال المسلم . بتعلمنا بالتفصيل فوائد التنفس---------------------------------------------------- ... Show More

‏الكورونا والحجر الصحي لهما تأثير جسدي، اجتماعي ونفسي على الجميع. ما هي العوارض التي يعيشها المصابين؟ ما هو تأثير الضغط النفسي على الطاقم الطبي؟ ما هي أبرز التوصيات لتخفيف من التأثير السلبي لهذه الأزمة الجماعية؟ نستضيف الدكتورة ياسمين عاقلة التي تشاركنا تجربتها الشخصية بعد الإصاب ... Show More

‏هو في خناقات مفيدة؟ طب إيه من الطرق الصحية اللي ممكن نتخانق بيها؟ اعرف ده وأكتر في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ... Show More

‏1. Self-awareness2. Goal Setting and Planning3. PositivityRecommended Books:<ol><li>Goals: How to Get the Most Out of Your Life Hardcover –&nbsp; by <a href="https://www.amazon.ca/Zig-Ziglar/e/B000AP7VIY/ref=dp_byline_cont_book_1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Zig Zi ... Show More