logo
episode-header-image
Aug 2023
53m 10s

كيف تقوي عقليتك؟ مع بطل الفنون القتالية ...

OTB على البنش
About this episode

عقليتك لو قويتها بتغير حياتك ومستقبلك!


حمزه الكوهجي هو بطل الفنون القتاليه المختلطه البحريني في منظمه brave العالميه.


رياضه الفنون القتاليه هي من اصعب و اقسى الرياضات وتتطلب التزام وعقليه مختلفه عن الاشخاص او الرياضيين الاخرين. يشاركنا حمزه قصته الشخصيه و العقبات اللي واجهها للتطور في رياضته رغم ضغوطات المجتمع ويعطينا خطوات عمليه للوصول لعقليه المقاتل و كيف تستخدمها في حياتك اليوميه لتعزيز و تقويه عقليتك؟


استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها،


وشكرا لك لوجودك معنا في عائله على البنش١

Up next
Jun 28
كيف قدرت اخسر ٤٠ كيلو؟ قصة سليمان هاتش مع النادي 134
‏من دب الى معضل, قصة سليمان في الناديفي هذه الحلقة بإستضافة سليمان، تكلم عن رحلته في تعديل جسمه، وأهمية تغيير العقلية وتعلم التمارين. شاركنا نصايحه لصنّاع المحتوى الرياضي. وفي النهاية، قيّم مشاريب الطاقة من الأفضل للأسوء ?استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست ... Show More
46m 3s
Jun 21
هل الفتق والدوالي مرتبطين بالرياضة؟ 133
‏ليش بعض الرياضيين يصابون بدوالي الخصية؟في هذه الحلقة بإستضافة الدكتور أحمد ناظر، تكلمنا عن دوالي الخصية، أسبابها، درجاتها، وعلاقتها بالإنجاب، خصوصًا عند الرياضيين. عرفنا متى يحتاج الشخص يسوي عملية، وإيش التمارين اللي ممكن تزيد المشكلة. بعدين دخلنا في موضوع الفتق، أنواعه، أعراضه، ... Show More
45m 50s
Jun 14
كيف توصل لهدفك الرياضي بأقل التكاليف 132
‏كيف تبني عضلات بأقل التكاليف؟ كطالب او مطفرفي هذه الحلقة بإستضافة عيسى,تكلم فيها عن بدايته في النادي، كيف تقدر تاكل أكل صحي وتبني عضلات بأقل التكاليف، مع نصائح مجربة من عيسى في الطبخ، اختيار منتجات عالية بالبروتين ورخيصة، وهل فعلاً تحتاج مكملات أو مطاعم صحية لتحقيق هدفك؟استماع م ... Show More
1h 13m
Recommended Episodes
Dec 2023
مبدأ | إعادة اكتشاف الذات من خلال الصحة الجسدية - محمد درویش
‏بودكاست مبدأ مع أحمد زيد ضيف الحلقة مدرب اللياقة البدنية محمد درويش هل تشعر أحيانًا أنك فقدت نفسك؟ هل تبحث عن طريقة لتحسين صحتك العقلية والعاطفية؟ هل أنت مستعد للعَشَرَة أو العشرين سنة القادمة بقوة جسمانية وكتلة عضلية تناسب نمط حياتك؟ وهل فعلاً الأمر كلما تقدمنا في العُمر حاجتنا ... Show More
1h 35m
Oct 2022
حوارات مع عباس | نور إبراهيم Noor Ibrahim #23
‏  نور إبراهيم  " بيت النور " مدربة حياة وميسرة شفاء متخصصة في المساعدة على التعامل مع و تخطي والتخلص من صدمات الحياة ، خاصة الصدمات والجروح النفسية التي تكونت في مرحلة الطفولة Childhood trauma . نور تعمل ك Life coach لديها القدرة على تنمية والقوة الذهنية ومنحك أدوات تدريب العقل ... Show More
1h 15m
Jun 2021
ممتنة للرياضة لنجاتي من الاكتئاب وتحملي الخسائر .. بديل المخدرات لهزيمة المُر
‏  قراءة المزيد الرياضة مفيدة لو مواظبتش ع الرياضة صحتك حتدخر والأمراض حتتمكن منك   حاجة كدة شبه اشرب كوباية اللبن الصبح او حط عليهها بيضة  او خلص طبق السلطة مع الأكل فطبعا تكرهها وتكره اللبن  وتكره الصبح والخضار والغدا الصحي وكمان تزيد كراهيتك لما اللي بيحاول يقنعك يقولك اصلها م ... Show More
27m 47s
Oct 2023
الوجه الآخر للصحة الفسية (الحلقة الاخيرة في الموسم الاول)
‏هل تعلمين بأنك تمتلكين كنز ثمين قادر أن يُحدث فرق جذري في حياتك؟ هذا الكنز ممكن أن يكون مفتاح راحتك وسعادتك في الحياة.صحتك النفسية.ربما تكون قوية، وربما تكون بحاجة لبعض التعزيز.  في هذه الحلقة، سوف تكتشفين أهمية الاعتناء بصحتك النفسية ووضعها في قائمة أولوياتك.  سوف تتعرفين أيضاً ... Show More
19m 30s
Mar 2024
دليلك للأكل و التمرين في الشهر الكريم | مع آسر الصواف
‏حلقة جديدة مع آسر الصواف علي اهم الأسئلة عن التمرين و الآكل في رمضان    لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر ... Show More
57m 49s
Apr 2021
Being Kind to our Bodies with Shahd (@bodywithshahd) | لازم نكون أحن مع أجسادنا مع شهد عمر
‏.كل سنة و انتم طيبين!. بمناسبة شهر رمضان و بما انه شهر للراحة و التواصل مع النفس، قررت أنا و شهد نتكلم معاكم بشكل تلقائي عن أهمية البطء في الحياة و اتخاذ فترات راحة..لو ما تعرفوش شهد، عيب عليكم. شهد من فريق مذر بيينج. هي من الناس اللي بتقدملكم المحتوى المكتوب على منصتنا مع الجزء ... Show More
42m 21s
Jun 2024
غير فكرك : مع احمد بن ظبوي
‏دردشة ممتعة و حلقة جديدة و مميزة  مع شخص مميز ومجتهد في نشر الثقافة الصحية والرياضية في مجتمعه و صاحب powerful Gym  المتالق أحمد بن ظبوي الفلاسي .. 
43m 15s