بناء العضلات : مع خالد الشريف وعبدالله ا...

‏كيف يستطيع شخص واحد أن يسبح، ويقود الدراجة لمسافة 180 كم، ثم يركض ماراثونًا كاملًا... في يوم واحد؟في هذه الحلقة ندردش ويا خليفة الدرمكي، لاعب الترايثلون وسباقات الرجل الحديدي، وصاحب الرقم القياسي الإماراتي في سباق الرجل الحديدي الكامل، لنتحدث عن رحلة مليئة بالتحديات والانضباط وا ... Show More

‏🎙️ في هذه الحلقة من Healthy Chat نستضيف د. أحمد الحمادي، استشاري الأمراض المعدية، في حوار يجيب عن أكثر الأسئلة شيوعاً ويفند العديد من الشائعات والمفاهيم الخاطئة حول الإنفلونزا، التهابات الجهاز التنفسي العلوي، المضادات الحيوية، وأهمية التطعيمات ودورها في حماية الفرد والمجتمع.كما ... Show More

‏في هذه الحلقة نستضيف العداء سالم الهاشمي ليروي رحلته الاستثنائية في خوض الماراثونات الـ6 والـ7 الكبرى حول العالم، من لحظات الانطلاق الأولى إلى أصعب التحديات البدنية والذهنية، وكيف تحولت كل مدينة وكل سباق إلى قصة مختلفة من الإصرار والشغف وتحقيق الإنجاز. حلقة عن التحمل، التخطيط، و ... Show More

‏<p>في هذي الحلقة من على البنش حنتكلم عن اساسيات بناء برنامج تدريبي ناجح من جميع النواحي، وايش افضل برنامج تدريبي لبناء العضلات.</p> <p><br></p> <p>اذا استفدت من الحلقة لاتنسى تشاركها مع اصحابك وشكرا لك لمتابعتك ودعمك.</p> 

‏<p>بتروح الجيم وعايز تعمل فورمة وبينصحوك تاخد هرمونات عشان تكبر العضلة بسرعة؟! لازم تسمع الحلقة دي الأول قبل ما تاخد القرار، هتعرف مفاجئات ومعلومات هتساعدك تاخد القرار الصح من الدكتور أحمد عادل – أستاذ واستشاري أمراض الذكورة والضعف الجنسي-  في حلقة برنامج  مع الخبير الجديدة من م ... Show More

‏<p>مع التقدم بالزمن لعبه كمال الاجسام قاعده تتغير اساليبها بشكل كبير من ناحيه التمارين، التغذيه و ايضا استخدامات محسنات الاداء</p> <p><br></p> <p>اليوم معانا عبدالله العوضي لاعب كمال الاجسام الاماراتي يشرح لنا الاختلافات الاساسيه بين طريقه اساليب المدرسه القديمه و المدرسه الحديث ... Show More

‏ما هو المسبب الحقيقي للبناء العضلي؟ في هذه الحلقة, تكلمنا عن أهم طرق البناء العضلي، ووضحنا ليش "البمب" مو سبب أساسي، وشاركنا نصايح عن التمارين والتغذية والمكملات لتحقيق أفضل نتائج. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. 

‏<p>الكثير مننا يرغب بانقاص معدل الدهون بجسمه ولكن فيه الخوف من خساره الكتله العضليه. في هذي الحلقه بيشاركنا ضيفنا اسلام ابو عوف كيف ممكن تنشف بدون خساره العضلات كشخص طبيعي.</p> <p><br></p> <p>استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.</p> <p><br></p> <p>وشكرا لوج ... Show More

‏<p>النقاش الازلي لاي شخص يتمرن بالجيم اللي هو ايش الافضل اخلي تماريني اغلبها بالاوزان الحره او الاجهزه لافضل تطور و بناء عضلي؟</p> <p><br></p> <p>وايضا تكلمنا بالتفصيل عن الدروب سيت و السوبر ست.</p> <p><br></p> <p>استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه.</p> 

‏<p>كل عضله يوجد لها العشرات من التمارين اللي ممكن تفعلها ولكن! ايش الاساسيات اللي ممكن تساعدك تختار التمارين اللي تكون مناسبه لك و تعطيك افضل بناء عضلي؟</p> <p><br></p> <p>استماع ممتع وشكرا لك لوجودك معنا ووقتك الثمين.</p>