logo
episode-header-image
Apr 2023
34m 12s

6 حقائق بتسهّل عليك بناء أي عاده

Rima abdelqader- ريمه عبد القادر
About this episode

لبناء عاداتك الجديده أنت بحاجة لإستراتيجية سهلة ترتكز على حقائق علمية مدروسة, لخصت لك أهم هذه ا لحقائق ورزمتها لك بستة بنود مفصلة لتسهل عليك بناء أي عادة تود بناءها لتخدم تطورك ونموك:

* عادة جديدة = تغيير في حياتك

* كلّما قمت بتجزئة العادة لأقسام بسيطة تكون أسهل لبنائها

* العادة القديمة ولا مره بتختفي

* ركّز على تقوية العادة الجديدة

* الإلتزام بالإستمرارية هي أساس بناء العاده

* التحسين يأتي بعد التثبيت


كلي رجاء بأن تكون هذه الحلقه بمثابة مرجع لك وشرح وافي يساعدك في مسيرتك نحو خلق النسخة الجديدة منك


أنا ريمه عبد القادر مدربة إنتاجية واعية أساعدك في بناء نظام إنتاجية خاص بك مبني على علم العادات البسيطه


تابعني على الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER

واليوتيوب GROW WITH RIMA

شارك البودكاست لتعم الفائده وإشترك فيه لتصلك الحلقات الجديده مباشرة

Up next
May 2024
كيف أصبح شخصا إجتماعيا؟
‏أن تكون شخصا إجتماعيا مطلب ضروري جدا لتكون أكثر إنتاجية لما في ذلك من مهارات تتعلق في الذكاء الإجتماعي والعاطفي على حد سواء, فمهارات التواصل هي مفتاح النجاح والوصول إلى أهدافنا. إستمع أكثر عن هذه الأهمية من خلال هذه الحلقة الجديدة. تابعني على المنصات الآتية: الإنستاغرام RIMA.ABD ... Show More
31m 3s
Apr 2024
كيف تُشفي طفلك الداخلي؟
‏الطفل الداخلي مصطلح ممكن تكون إسمعت فيه وممكن لا, إلا إنه متداول جدا في شبكات التواصل الإجتماعي ومع أنه تابع لعلم النفس التحليلي إلا أن الكثير من المعالجين وغيرهم يتسابقون في غرس أفكار مغلوطه في أذهان المتلقين تتلخّص في أن "كل مشكلة بحياتك الأكيد انها تعود لطفولتك وإنك لازم تحتض ... Show More
39m 18s
Mar 2024
خطوة بخطوة لتنفيذ مهامك بتركيز عالي جدا جدا
‏لا شك أنك تُعاني كما الأغلبية من التشتت والصعوبة الكبيرة في التركيز عند قيامك بمهام تتعلق في الدراسة, العمل, مشروع, الكتابة, أو تتعلق بأهداف من أي مجال كان وبالتالي تدخل في دائرة التأجيل والمماطلة... من منا لم يدخل في هذه الدوامة؟ أما الخبر الجيد أنني جمعت لك من خلال هذه الحلقة ... Show More
34m 45s
Recommended Episodes
May 2025
٦ طرق لزيادة كفاءة مشروعك الاستشاري وبالتالي إيراداتك
‏تناقش الحلقة كيفية زيادة الكفاءة في العمل الاستشاري، مع التركيز على أهمية تصميم الخدمات وتطوير المنتجات بشكل مستمر. يتحدث محمد الحكيم عن استراتيجيات فعالة لتحسين الأداء وزيادة العائدات من خلال تقديم خدمات متكاملة ومترابطة. تناقش هذه الحلقة حول استراتيجيات التسويق الفعالة، بدءًا ... Show More
29m 33s
Oct 2023
صدى الروح . الأنفصال والألم النفسي
‏الانفصال ليس نهايه لكل شيء بل هو بدايه لفصل جديد من حياتنا انه فرصه لاكتشاف انفسنا بشكل جديد وتحقيق النمو الشخصي في قلوبنا المقصوره تكمن القوه والعزيمه للتغلب على الالم وبناء مستقبل افضل فلنعتمد على الامل والايمان بان الحياه لا تتوقف عند الانفصال فمن خلال تجاربنا صعبه نكتشف قوتن ... Show More
9m 53s
Aug 2024
مفهوم القيم والارتقاء بالمجتمع | محمد عياش الكبيسي | الحلقة السادسة | بودكاست رواق
‏لطالما جذبت قضية القِيَم اهتمام المُفكرين عبر العصور، لِمَا لها من أهميّةٍ في الارتقاء بالمجتمعات.. فما هو التعريف الدقيق للقيم؟ وما الفرق بينها وبين الأخلاق والمبادئ؟ وهل هي ثابتة أم مُتغيِّرة؟ ما هي منظومة القِيَم في الإسلام؟ وكيف يُمكن توظيف القِيَم لبناء الإنسان والمُؤسَّسات ... Show More
1h 33m
Dec 2023
كتاب اوقف الأعذار للمؤلف واين داير
‏ملخص كتاب اوقف الأعذار للمؤلف واين داير إنّ ماهيتك تتحدد وفقًا لما تؤمن به وليس وفقًا لموروثاتك الجينية". حيث يقول الفيلسوف الصينيّ لاو تزو الذي استوحيت العديد من أفكاري من كتاباته: "إن أصلحت عقلك فسوف ينصلح حال باقي أجزاء حياتك"، من هنا ركزت مساعدتي لك على كيف يمكن لك أن تصلح ط ... Show More
24m 13s
Jan 2025
رحلة إلى ما بعد الموت: كيف نعيش لنجدِّد حياتنا بعد الموت؟
‏الموت - البوابة التي لا مفر منها الموت هو الحقيقة الوحيدة التي لا يستطيع أحد أن يهرب منها. يقول الله تعالى: {كُلُّ نَفْسٍ ذَائِقَةُ الْمَوْتِ} (آل عمران: 185). الموت ليس نهاية، بل هو بداية رحلة جديدة. تخيل أنك في رحلة طويلة، والموت هو المحطة الأولى التي تنقلك إلى عالم آخر. لكن ا ... Show More
11m 4s
Apr 2024
حقائق الحركة النسوية مالها وماعليها | د. صهيب السقار | الحلقة الثالثة | بودكاست رواق
‏- العلاقة بين الرجل والمرأة .. لماذا يطرح في الفكر المعاصر على هيئة صراع أبدي . - فترات النضال النسوي وتطوراته - شخصيات نسائية ( قائدات في النضال النسوي ) من هن ؟ وكيف كانت حياتهن ؟ - النسوية في العالم الإسلامي .. كيف بدأت ومستقبلها ؟ - ولماذا لا ننظر إلى القواسم المشتركة بين ال ... Show More
1h 44m
Aug 8
ليه "خطوة لقدّام"؟
‏في الحلقة التعريفية من بودكاست "خطوة لقدّام"، بنعرفك على فكرة البودكاست، وليه قررنا نبدأ رحلة التطوير من مهارة واحدة أساسية: فن التحدث اللبق ومهارات التواصل."أحمد وسارة" بيشاركونك الحكاية من أولها:📌 كيف لاحظنا إن في فجوة كبيرة في المهارات الحياتية؟📌 ليه قررنا نقدم الموسم ده بص ... Show More
3m 54s
Mar 2025
هلوسة بـ20 ألف دولار، وأنظمة تجد حب حياتك وتتوقع المستقبل
‏في هذه الحلقة المليئة بالمستجدّات، يصحبكم علي محي الدين في جولة تفصيلية على أحدث ما يشغل عالم الذكاء الاصطناعي اليوم. نبدأ مع خطط أوبن إيه آي في طرح عملاء ذكاء اصطناعي من طراز جديد يقدّم حلولًا تنافسية للشركات، وإن كانت بسعرٍ شهريٍّ باهظ يقارب العشرين ألف دولار. ورغم التوقّعات ا ... Show More
6m 31s
Jun 2025
احذر فـعَقلُك يخدعك ! - كيف تخرج من دوامات الاكتئاب ؟
‏📞 لحجز جلسة استشارة نفسيّة مع د.محمد : https://calendly.com/droweinah🎤 لشراء كتب موسى: https://payhip.com/b/43R2nفي هذه الحلقة المُميزة من جرّب بودكاست تحدثنا عن كيف عقلك يختلق القصص ليُبقيك في دوامة الاكتئاب وكيف تخرج من هذه الدوامة بوعي !- يمكنك متابعتنا عبر مواقع التواصل ال ... Show More
36m 4s
Jun 2025
بِطرُق عملية : كيف تحسن حياتك وعلاقاتك من خلال تحسين مهارة التواصل لديك !؟
‏📞 لحجز جلسة استشارة نفسيّة مع د.محمد : https://calendly.com/droweinah🎤 لشراء كتب موسى: https://payhip.com/b/43R2n- يمكنك متابعتنا عبر مواقع التواصل الاجتماعي :https://www.instagram.com/jarrib.podcasthttps://www.instagram.com/mousaoweinehhttps://www.instagram.com/dr.mohammed_ow ... Show More
36m 4s