logo
episode-header-image
Apr 2023
34m 12s

6 حقائق بتسهّل عليك بناء أي عاده

Rima abdelqader- ريمه عبد القادر
About this episode

لبناء عاداتك الجديده أنت بحاجة لإستراتيجية سهلة ترتكز على حقائق علمية مدروسة, لخصت لك أهم هذه ا لحقائق ورزمتها لك بستة بنود مفصلة لتسهل عليك بناء أي عادة تود بناءها لتخدم تطورك ونموك:

* عادة جديدة = تغيير في حياتك

* كلّما قمت بتجزئة العادة لأقسام بسيطة تكون أسهل لبنائها

* العادة القديمة ولا مره بتختفي

* ركّز على تقوية العادة الجديدة

* الإلتزام بالإستمرارية هي أساس بناء العاده

* التحسين يأتي بعد التثبيت


كلي رجاء بأن تكون هذه الحلقه بمثابة مرجع لك وشرح وافي يساعدك في مسيرتك نحو خلق النسخة الجديدة منك


أنا ريمه عبد القادر مدربة إنتاجية واعية أساعدك في بناء نظام إنتاجية خاص بك مبني على علم العادات البسيطه


تابعني على الإنستاغرام RIMA.ABDULQADER

واليوتيوب GROW WITH RIMA

شارك البودكاست لتعم الفائده وإشترك فيه لتصلك الحلقات الجديده مباشرة

Up next
May 2024
كيف أصبح شخصا إجتماعيا؟
‏أن تكون شخصا إجتماعيا مطلب ضروري جدا لتكون أكثر إنتاجية لما في ذلك من مهارات تتعلق في الذكاء الإجتماعي والعاطفي على حد سواء, فمهارات التواصل هي مفتاح النجاح والوصول إلى أهدافنا. إستمع أكثر عن هذه الأهمية من خلال هذه الحلقة الجديدة. تابعني على المنصات الآتية: الإنستاغرام RIMA.ABD ... Show More
31m 3s
Apr 2024
كيف تُشفي طفلك الداخلي؟
‏الطفل الداخلي مصطلح ممكن تكون إسمعت فيه وممكن لا, إلا إنه متداول جدا في شبكات التواصل الإجتماعي ومع أنه تابع لعلم النفس التحليلي إلا أن الكثير من المعالجين وغيرهم يتسابقون في غرس أفكار مغلوطه في أذهان المتلقين تتلخّص في أن "كل مشكلة بحياتك الأكيد انها تعود لطفولتك وإنك لازم تحتض ... Show More
39m 18s
Mar 2024
خطوة بخطوة لتنفيذ مهامك بتركيز عالي جدا جدا
‏لا شك أنك تُعاني كما الأغلبية من التشتت والصعوبة الكبيرة في التركيز عند قيامك بمهام تتعلق في الدراسة, العمل, مشروع, الكتابة, أو تتعلق بأهداف من أي مجال كان وبالتالي تدخل في دائرة التأجيل والمماطلة... من منا لم يدخل في هذه الدوامة؟ أما الخبر الجيد أنني جمعت لك من خلال هذه الحلقة ... Show More
34m 45s
Recommended Episodes
May 14
٦ طرق لزيادة كفاءة مشروعك الاستشاري وبالتالي إيراداتك
‏تناقش الحلقة كيفية زيادة الكفاءة في العمل الاستشاري، مع التركيز على أهمية تصميم الخدمات وتطوير المنتجات بشكل مستمر. يتحدث محمد الحكيم عن استراتيجيات فعالة لتحسين الأداء وزيادة العائدات من خلال تقديم خدمات متكاملة ومترابطة. تناقش هذه الحلقة حول استراتيجيات التسويق الفعالة، بدءًا ... Show More
29m 33s
Aug 2024
مفهوم القيم والارتقاء بالمجتمع | محمد عياش الكبيسي | الحلقة السادسة | بودكاست رواق
‏لطالما جذبت قضية القِيَم اهتمام المُفكرين عبر العصور، لِمَا لها من أهميّةٍ في الارتقاء بالمجتمعات.. فما هو التعريف الدقيق للقيم؟ وما الفرق بينها وبين الأخلاق والمبادئ؟ وهل هي ثابتة أم مُتغيِّرة؟ ما هي منظومة القِيَم في الإسلام؟ وكيف يُمكن توظيف القِيَم لبناء الإنسان والمُؤسَّسات ... Show More
1h 33m
Apr 2024
حقائق الحركة النسوية مالها وماعليها | د. صهيب السقار | الحلقة الثالثة | بودكاست رواق
‏- العلاقة بين الرجل والمرأة .. لماذا يطرح في الفكر المعاصر على هيئة صراع أبدي . - فترات النضال النسوي وتطوراته - شخصيات نسائية ( قائدات في النضال النسوي ) من هن ؟ وكيف كانت حياتهن ؟ - النسوية في العالم الإسلامي .. كيف بدأت ومستقبلها ؟ - ولماذا لا ننظر إلى القواسم المشتركة بين ال ... Show More
1h 44m
Jan 2025
S2E46: على هامش الملتقى | #مستقبل_مهنة_الترجمة | حوار مع وليد الصبحي
‏جمعية الترجمة هي جمعية مهنيّة سعودية تُعنى بالترجمة وممارساتها ومجالاتها وبالمترجميـن، فهي مظلّة وكيانًــا وطنيًّــا يوحِّد جهود المترجمين السعوديين، وينظّم قطاع الترجمـة ويثري حركتها وسوقها داخل المملكة العربية السعودية. هذا ما أثبتته خلال هذه السنوات من بذل جهود عظيمة في السعي ... Show More
21m 40s
Dec 2024
S2E42: على هامش الملتقى | #غير_مسارك_المهني
‏"تحسب أنَّك كوكب، وأنت الكون بأسره" يمرّ الإنسان في رحلة حياته بين محطاتٍ عدة، بعضها اختيار والآخر إجبار، ولكن المهم هو استغلال الفرص من هذه المحطات فيبدأ بها مرحلة جديدة بتحديات تصقل فيها مهاراته وتوثّق فيها خبراته. تسلِّط هذه الحلقة القصيرة الضوء على منظور جديد لقرار تغيير الم ... Show More
26m 48s
Nov 2024
ملخص كتاب كيف تقطع علاقتك بهاتفك - كاثرين برايس
‏هل شعرت يومًا أن هاتفك يسيطر على حياتك؟ يقدم كتاب " كيف تقطع علاقتك بهاتفك" دليلاً خطوة بخطوة لاستعادة وقتك وانتباهك من السيطرة المستمرة لاستخدام الهاتف. تقدم كاثرين برايس نصائح عملية حول تقليل وقت الشاشة، وبناء عادات صحية، والعيش بطريقة أكثر وعيًا في العالم الحقيقي. دعنا نستعرض ... Show More
8m 45s
Dec 2024
إيلون ماسك: شركتا تيسلا وسبيس إكس والتطلع لمستقبل رائع - آشلي فاينس
‏إيلون ماسك ليس رجل أعمال عادي. في عالم يسعى فيه معظم الناس للراحة، ماسك يهدف إلى تحقيق المستحيل! من جعل السيارات الكهربائية شائعة إلى الحلم بالعيش على المريخ، رحلته مليئة بالأحلام الكبيرة، والمخاطرات الجريئة، والإيمان الراسخ.تعريف بمبادرة خير جليس:خير جليس هي مبادرة تهدف لنشر ال ... Show More
11m 19s
Aug 2024
كيف هالبرنامج بيتنبأ بكلشي؟ وشي غير قانوني كلنا مفكرينه قانوني! (كيو كيو #27)
‏أكيد شايف فيديوهات عن هالظاهرة الغريبة ويلي هي تنبؤ برنامج ذا سيمبسونز لأحداث بالحياة الواقعية مثل انتخاب دونالد ترامب رئيس للولايات المتحدة، حادثة ١١ أيلول، مرض الإيبولا وغيرو. هل هي مجرد صدفة ولا في مؤامرة ورا الموضوع؟ هذا واحد من مواضيع حلقة كيو كيو هالأسبوع. بالإضافة، رح نحك ... Show More
54m 3s
Dec 2024
الحلقة ٨٠ : ٣ عناصر أساسية لنجاح حملاتك التسويقية لمنتجات متجرك الالكتروني
‏النجاح في الحملات التسويقية لمنتجات متجرك الالكتروني ليس لعبة حظ وليست التوقيت المناسب والمنتج المناسب فقط . هي مهارة مثلها مثل غيرها ، ولكن بوجود هذه العناصر الثلاثة هي أساس نجاح حملاتك التسويقية لمنتجاتك في التجارة الالكترونية إذا لديك مشروعك الخاص في التجارة الالكترونية وأنت ... Show More
21m 5s
May 2024
اقتلاع الهوية | الدكتور محمد العوضي | الحلقة الرابعة | بودكاست رواق
‏"الإسلام دينٌ مُستهدف والعرب أمَّةٌ مُستهدفة".. كلماتٌ تتردّد بشكل يكاد يكون يومياً، فهل هناك فعلاً "مُؤامرة على الإسلام"؟ وهل العرب مُستهدفون منذ مئات السنين، كما يتحدّث الكثيرون؟ أم أنَّنا نُلقي اللوم دوماً على الآخر لتبرير تردّي أوضاعنا؟ وهل نحن أبرياء ممَّا يحدث لنا؟ أليست ه ... Show More
1h 51m