logo
episode-header-image
Mar 2023
27m 48s

الصيام الصحي: مأكلتش رز!

Sowt | صوت
About this episode

في أولى حلقاتنا في شهر رمضان المبارك حبينا نلحق الشهر من أوله ونشوف ازاي ممكن نصوم بشكل صحي ومعانا من مصر الدكتورة أمل فرج عشان ترشدنا للاتزان في العزايم من الفطار للسحور.  

تابعوها على الانستجرام: https://www.instagram.com/dr.amalafarag/?hl=en

"ثلث مشكل" هو بودكاست نقدم لكم فيه كل ما له علاقة بعالم الأكل والمطاعم.

حسابنا على انستجرام: https://www.instagram.com/tilt.meshakil.mp3/

هذه الحلقة من إعداد وتقديم أحمد درويش، تحرير بسنت سمهوت، الهندسة الصوتية يزن قواس.

بودكاست ثلث مشكل من إنتاج «صوت».

دكتورة أمل فرج، أخصائي التغذية العلاجية، مدرسة في القصر العيني في جامعة القاهرة وعضوة الجمعية الأوربية للتغذية العلاجية.

اشتركوا بقناة «شمندر» للأطفال عبر الرابط: 

Up next
Apr 2023
أكلات و مناسبات
‏حبينا نختم الموسم ده من "ثلث مشكل" مع ماجي حبيب، قدمت برنامج عيش وملح على cbc sofra, عندها الماجستير في علاقة الشعوب والحضارات بالأكل أو ال food anthropology، وأيضاً خبرة واسعة في مجال تصوير الأكل. أخدنا ثمرة من كل بستان عن محطاتها المختلفة في مجالات الصحافة، التقديم، الطعام، وا ... Show More
29m 49s
Apr 2023
قهوة رمضان مع مد
‏معانا الحلقة دي من وسط الأجواء الرمضانية في وسط البلد في جدة، سالم باجنيد، رائد أعمال و أحد مؤسسي قهوة مد. أحد أوائل الكافيهات التي تقدم القهوة المختصة في المملكة. بيحكيلنا عن مكانة تراث البلد له، مع شوية أسرار ورا القهوة تابعوه على الانستجرام: https://www.instagram.com/meddcoff ... Show More
24m 20s
Mar 2023
البرجر جوسي، لا يفوتكم!
‏اسمعوا منه عن أحسن مطاعم في جدة والسعودية، على ضمانته! معانا في حلقة اليوم خالد صقر، صانع محتوى من جدة بيجرب المطاعم وبيقيمها على تيكتوك، وبيعطينا نبذة وراء الكواليس عن كيف بدء في تقييم المطاعم، كيف يصور، والمواقف الطريفة اللي بيواجهها.تابعوه على تيكتوك: https://www.tiktok.com/@ ... Show More
30m 22s
Recommended Episodes
Apr 2023
كيف نعود لنظام غذائي صحي بعد رمضان؟
‏جاء العيد و أغلقت مدرسة رمضان أبوابها، على أمل العودة العام المقبل إن شاء الله. ومع انقضاء رمضان، يقاوم البعض للحفاظ على عادات غذائية صحية اكتسبوها، بينما يندفع آخرون لتناول كميات كبيرة مما لذ وطاب، ما يوقعهم في مشاكل هضمية. فكيف نضمن انتقالا غذائيا سلسلا دون مشاكل هضمية بعد رمض ... Show More
17m 36s
Jun 2023
ما هو الغذاء الصحي
‏الحلقة السادسة من الموسم الآول من تطلي بودكاست تقديم احمد السقا عمان - الأردن في الحلقة السادسة تحدثنا مع طبيب التغذية محمد عليان عن الغذاء السليم والصحي وعن بداية مرض السكريللتواصل مع الآخصائي: 0792847616instagram account@asacca90 
39m 58s
Apr 2021
الشوربة: رمضان مُبكّت وجاهز للطهي
‏نتعرف في هذه الحلقة على أشكال استهلاكنا المُتغيّرة عبر السنين، وكيف اختلفت شوربات رمضان وتحولت لمحتويات مُبكّتة سريعة التحضير. ولم يقتصر هذا التَّغير على الشوربة فقط، بل نراه اليوم على رفوف الأسواق على شكل كشري سريع التحضير وشعيرية سريعة التحضير، بل وأصبحنا نرى نماذج «صحية» منها ... Show More
23m 39s
Apr 2022
العلاج بالصيام وأفضل العادات الغذائية في رمضان
‏حلقة خاصة ومميزة جدًا مع 3 من أفضل الأطباء، ناقشنا معهم أهم العادات الغذائية في رمضان، وكيف نستفيد من صيامنا لدعم صحتنا من خلال العلاج بالصيام لمن يبحثون عن جدول للأكل الصحي خلال الشهر الكريم فقرتنا مع الدكتور ظافر عبيد، أخصائي الطب العام، وعضو لجنة حماية ميشيغان، والذي سيحدثنا ... Show More
59m 40s
Mar 2024
رمضان و الصحة النفسية مع محمود زكي
‏في الحلقة دي هنتكلم عن: اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان إدارة توقعات رمضان الرحمة مع النفس إزاي تقول “لأ” و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية الأكل بيقظة (Mindful Eating) هل التعليقات الإجاب ... Show More
1h 3m
Apr 2022
كيف تحافظ على جهازك الهضمي في رمضان؟
‏تطرأ خلال شهر رمضان تحولات كثيرة في جسم الإنسان جراء تغير الروتين اليومي للوجبات وتراجع النشاط البدني. وللاستفادة من فوائد الصيام العديدة التي أجمع عليها الأطباء وخبراء التغذية، يشترط التخلي عن العادات الغذائية الخاطئة واتباع خطة لترتيب تناول الأطعمة والسوائل خلال ساعات الإفطار ... Show More
15m 38s
Mar 2024
رمضان يجمعنا
‏في كل سنة بمثل هالوقت تبدا تكثر الاحكام والقصص والاحداث حول امكانية مصابين النوع الاول من السكري بالصوم .. فخلونا نتكلم عن هالموضوع شوي و ننتقل نصائح لصوم صحي واخيرا اخطاء يقع فيها مصابين النوع الاول من السكري . حاسبة مخاطر الصيام :  https://2h.ae/YAhw شكرا لرعاة الحلقة : - ادار ... Show More
47m 52s
Aug 2019
اضطرابات الأكل...مع د.منال مرغلاني
‏د.منال مرغلاني @Manolmarg إستشارية الطب النفسي في مستشفى الملك فهد العام بجدةحاصلة على شهادة برنامج الإقامة في الطب النفسي من جامعة الملك سعود حاصلة على الزمالة «تخصص دقيق» في اضطرابات الأكل من جامعة جامعة أوتوا Hi@psychosamism.com@Osamaiste لماذا الطبيب النفسي يتعامل مع اضطرابا ... Show More
1h 17m
Nov 2020
كيف تحولت حمية رفيف الغذائية إلى أحد اضطرابات الأكل ؟
‏في هذه الحلقة تشاركنا رفيف قصتها مع اضطرابات الأكل ، بداية رغبتها في الحمية الغذائية وتطور الأمر لاضطراب أكل ، منذ بداية تغير نظامها الغذائي حتى زيارة العيادة النفسية للتواصل مع رفيف rafif-altayar@outlook.saروابط ومراجع الحلقة فقدان الشهية العصابي - مايو كلينك اضطراب الأكل القهر ... Show More
45m 24s
Jun 2016
039: Mstdfr’s First Ramadhan!
‏Ramadhan Kareem mstdfrs! Today we host Rayan Karkadan, physician and fitness educator. This week we talk about Ramadhan culture and traditions and how to be healthy during the holy month. Show Links Anthrax: Separating Fear from Fact Kefir Drink Leptin Hormone Preservatives in F ... Show More
1h 9m