logo
episode-header-image
Oct 2022
11m 11s

#2 الوزن المثالي والوزن البيولوجي: شو ال...

Rola Ghaddar
About this episode
كتير من العالم بتقضي حياتها عم تركض للوصول "للوزن المثالي" والقليل جداً بيعرف انه في شي اسمه "الوزن البيولوجي"!بشرح عن الفرق بين الاثنين بحلقة اليوم بشكل بسيط وسريع.اذا حابب تعرف وزنك البيولوجي، احجز جلسة استكشاف معي.التفاصيل بهيده الحلقة. https://www.instagram.com/rola_ghaddar/https://www.intuitiveeatingacademy.me
Up next
Mar 2025
أسئلة وأجوبه عن صيام رمضان الحلقة #42
‏إذا انتو كمان عم تسألوا حالكم الأسئلة بالأسفل حول الصيام في رمضان، إسمعوا الحلقة الكاملة لنصائح عملية وواقعية لطاقة أعلى، هضم أسهل، وصحة أفضل خلال الشهر الفضيل. 00:00-00:36 مقدمة 00:36-4:18 كيف أتجنب الوصول إلى التخمة في وقت الافطار؟4:18-5:21 كيف ما أقل الحلو مباشرةً بعد الافطار ... Show More
18m 46s
Feb 2025
رحلتي مع البطن الممسوح #41
‏البطن الممسوح كان هدف حابه أوصل إله لفترة كتير طويلة. وبرحلتي مع هيدا الهدف تعلمت كتير دروس عن جسم الإمرأة غيرولي نظرتي لنفسي ولجسمي وعطوني القوه لواجه المجتمع وثقافة الدايت وساعدوني إهتم بصحتي وعيش حياة أحلى.  بشارك بهذه الحلقة 7 دروس بتمنى تستفيدوا منها!  بعض الأسئلة يلي بجاوب ... Show More
13m 16s
Feb 2025
تحرير المشاعر من الجسم مع سارة عواضة #40
‏كل إنسان بيقطع بمشاعر ما بحب يحسها. بحول يهرب منها، يلهي نفسه وما يفكر فيها. بس شو بصير بحل مشاعر بس نكبتها؟ هل بتختفي؟ هل بتتخزن بجسمنا؟ هل بتتحول لأمراض وأكل عاطفي؟ كلنا بنسمع إنه لازم نحرر المشاعر بالحكي ونعبر عن شعورنا بس ما حدا خبرنا إنو كمان في مشاعر لزم نحررها من الجسم! ر ... Show More
56m 40s
Recommended Episodes
Aug 2023
اساسيات نزول الوزن ٢ - Foundations of Healthy & Sustainable Fat Loss (part 2)
‏In this episode I discuss: 1- Flexible Eating and how to implement it in your lifestyle 2- Emotional Eating and tips on how to manage it 3- Does Metabolism lower with age? Resources: Paper mentioned: https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017 Sleep live video: https://w ... Show More
28m 58s
Aug 2020
43: Holistic Health, Intuitive Eating, and Teaching Your Struggles with Chelsey Curtis
This may be my new favorite episode! It is jam-packed with inspiration thanks to my girl Chelsey Curtis from What We Said podcast! We unpacked what it actually means to be a holistic health coach (which she is, obviously I'm not!) We cover everything from an abundance mindset to ... Show More
1h 18m
May 2024
علاقتنا مع أكلنا و جسمنا - مع هنا زايد
‏في الحلقة دي هنتكلم عن: - رحلة هنا من ال yo-yo diet لنمط حياة صحي (Lifestyle) - خطورة التعليقات عالجسم - تعمل إيه لو بتكره جسمك و شكلك و مش عارف تخس - إزاي تبني علاقة صحية مع أكلك و جسمك - هل “الدايت” أساساً طريقة سليمة لنزول الوزن؟ - إزاي تنزل وزنك بطريقة صحية - التعامل مع الBi ... Show More
1h 6m
Jul 19
بودكاست جرعة إضافية: الحلقة 488
‏Donkey Kong Bananza, Blood Line: A Rebel Moon 
1h 36m
May 2021
Top 10 27 May 2021.mp3
‏Top 10 27 May 2021.mp3 
Apr 2025
S3 EP1 - How It Started | هيك قلّعنا
‏Driven only by duty, first responders leap into the cauldron of war. Barely prepared and minimally trained, but always resourceful, they are stripped of politics and religion. On the ground, from mopping blood to building field hospitals, they save lives, confront horrors, and h ... Show More
25m 22s
Aug 2019
Tranzit 07 Aug 2019
‏Tranzit 07 Aug 2019 
Oct 2019
Can I 21102019
‏Can I 21102019 
Feb 2022
Top 10 24Feb2022.mp3
‏Top 10 24Feb2022.mp3