لماذا علينا ممارسة الرياضة؟

‏مع اقتراب العيد وكثرة الاجتماعات العائلية، والحلويات نقدم لكم خمس نصائح عمليه وبسيطة تساعدكم تختاروا أكلكم بوعي 

‏السكري هو من أمراض العصر. كيف نستطيع أن نمنع حدوثه أو نقلل من أضراره بخطوات متعقلة بأسلوب حياتنا نتبعها. 

‏هناك عوامل كثيرة تزيد من رغبتنا في تناول الشكولاتة أو الأكل المالح. موضوع اليوم هو عن العامل الجسدي. 

‏نستضيف في قرة كوتشين المختصة في الصحة و الرياضة شادن أسعد التي تحدثنا عن أهمية التمارين في حياة الكبار في السن. هل من المهم أن تكون الرياضة في عمر متقدم أو متأخر ؟ ما هي أشكال الرياضة ؟ كلها أسئلة تجيبنا عنها الكوتش اليوم. 

‏هل صحيح أن المشي وحده رياضة أم أن الرياضة الفعليّة هي رياضة الجري ورفع الأوزان وتلك التي تزيد معها ضربات القلب. 

‏ما هو تأثير الرياضة على الأداء الجنسي، وما هو تأثير الجنس على الأداء الرياضي؟ نستضيف المدرب والخبير بالرياضة واللياقة البدنية، شربل مسن، لرفع النقاب عن بعض الأساطير المتعلقة بالرياضة والجنس How does exercise affect sexual performance? And what effect does sex have on athletic pe ... Show More

‏عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل ! وليه ؟ راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية بتعرف مع #بروتين عن : -ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد ق ... Show More

‏كيف بتأثر الدوره على جسم المرأه، و ماهي افضل التمارين خلال هاي الفتره؟ 

‏البعض قد يسأل هل ممارسة التمارين الرياضية في المنزل مفيدة كما هو الحال في الصالات الرياضية؟ وهل يستطيع أي شخص أن يمارس التمارين الرياضية في المنزل أم لا؟ هذه الأسئلة وأكثر نناقشها ضمن حلقة اليوم . 

‏ما الدوافع التي تجعل من الرجل رياضيا؟ و ما هو تقديره للمستوى الرياضي؟. في هذه الحلقة نناقش بعضا من أصحاب التجارب الناجحة كيف غيّرت الرياضة حياتهم و ما الدوافع التي أخذتهم نحو هذا الاتجاه. 

‏إزاي تخلي الرياضة جزء من يومك؟ حلقتنا هتكون عن الأسباب اللي بتخلينا مش بنلتزم في الجيم وطرق حلها، وكمان هنتكلم عن الأكل المناسب قبل وبعد التمرين.ليه دايماً بنحس بصعوبة في الالتزام بالتمارين؟ إيه الحاجات اللي بتعطلنا؟ وإزاي نقدر نتغلب عليها ونخلي الجيم جزء من روتيننا اليومي؟تابعو ... Show More

‏ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟ إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين إزاي تحدد شطارة المدرب تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer هو في أحسن تمرين للخسسان؟ إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين أتمرن كام مرة ... Show More