Nutrition has a major role to play when it comes to aesthetics and training performance, in part one of this episode I discuss the updated nutrition recommendations to optimize training adaptations, and in part two I respond to some questions regarding bulking, diet setup, and body image.
الأكل بيلعب دور مهم لو هدف التمرين الشكل أو حتي الاداء، في الجزء الأول من الحلقة، هاتكلم علي الحاجات اللي ممكن ناخد بالنا منها في الأكل، عشان تحسين نتيجة التمرين، و في الجزء التاني، هارد علي شوية أسئلة عن زيادة كمية العضلات، الدايت المناسب، و تقبُل شكل الجسم.
Resources:
=======================================