logo
episode-header-image
Nov 2020
12m 39s

١. اشحن نفسك

فرح طبّا
About this episode
<div dir="rtl">ليش لازم تشحن نفسك وشو يعني تشحن نفسك؟ وكيف لازم تشحن نفسك؟</div> 
Up next
Apr 23
صوت أم تحاول ألا تنسى نفسها
‏في هذه الحلقة، أشارككم صوت أم تحاول أن تتذكر نفسها وسط ضجيج المهام، والبكاء، والتوقعات.كيف تُذيبنا الأمومة شيئاً فشيئاً حتى ننسى ملامحنا؟هل من الطبيعي أن نفقد أنفسنا حين نصبح أمهات؟وهل يمكننا أن نستعيد أنفسنا، دون أن نخسر دورنا الأهم؟حلقة صادقة، دافئة، تشبه الجلسة مع صديقة تُشبه ... Show More
18m 30s
Apr 14
أنا مش كسولة … أنا مشتتة
‏لستِ وحدكِ… مو كسل، هو تشتت وقلّة وقت وازدحام أدوار. 
7m 56s
Feb 2025
كيف خرجت من منطقة الراحة؟
‏حلول واقعية عشتها بتجربتي من خروجي من منطقة الراحة ، اقدمها لكي لأشجعك لتخرجي منها انتي ايضا ، إذا احتجتي اي مساعدة لا تتردي بالتواصل معي على حساباتي في منصات التواصل الاجتماعي وفي الانستغرام 
9m 57s
Recommended Episodes
May 2021
انت محور الكون
‏اعمل لنفسك، ومن اجل نفسك، وبنفسك ! 
1m 1s
May 2021
عزة النفس
‏عز نفسك تجدها 
1m 8s
Jul 2022
أنت شخص عظيم
‏لنفسك عليك حق 
2m 14s
Mar 2022
دموع ليست للاعتذار والندم
‏كيف يمكنك التعبير بحرية عن امتنانك لله من خلال مشاعرك؟ 
5m 38s
Jan 2021
كيف حالك ؟ حوار بين زوجين وشركاء عمل
‏متى آخر مرة سألت نفسك كيف حالك بصراحة وسمحت لنفسك إنك تتكلم عن مشاعرك بكل شفافية مع نفسك أو مع شخص يعرف جوهرك ويتقبلك بقوّتك وبضعفك. 
39m 1s
May 2023
الفضول
‏عليك بنفسك و حالك 
20s
Jun 2021
ترضي نفسك ولا ترضي الآخرين؟
‏سؤال محتاج تسأله لنفسك باستمرار: "وأنا بعمل الشئ ده، هل أنا برضي نفسي على حساب غيري ولا برضي الغير على حساب نفسي؟" "هل أنا بتصرف على طبيعتي ولا مش عارف أكون نفسي؟" بودكاست بيطرح أسئلة كتير مهمة. اسمعوه كويس وشاركوني قصصكم وتعليقاتكم من خلال الرابط ده: https://anchor.fm/nayyirah4 ... Show More
7m 44s
Jan 2022
قيمة نفسك
‏حب نفسك أولاً 💗 
15m 14s