logo
episode-header-image
Jan 2020
6m 1s

خودشناسی و روابط بهتر به کمک پنجره جوهری

SABKETO
About this episode
در علم رفتارشناسی، یک الگوی بسیار جالب از سطح آگاهی افراد نسبت به خودشان وجود دارد که به آن پنجره جوهری (Johari window) می‌گویند، این ماتریس که نتیجه تحقیق دو نفر به نام‌های جوزف لوفت و هری اینگهام است به خودشناسی و البته افزایش آگاهی ما نسبت به خودمان و رفتار بهتر ما در گروه و محل کار کمک بزرگی می‌کند. برای آشنایی بیشتر با پنجره جوهری و حقایق جالب در مورد ر ... Show More
Up next
Nov 7
چطور با قدرت حال از ذهن رها شویم؟ | کتاب قدرت حال
چطور از ذهن شلوغ و استرس دائمی رها بشیم و واقعاً «در لحظه حال» زندگی کنیم؟ در این زیروبم کتاب سبکتو به مهم‌ترین مفاهیم کتاب «قدرت حال» پرداختیم و سعی کردیم آنها را با منابع معتبر دیگر غنی‌تر کنیم. اگر زیاد درگیر فکرای گذشته و نگرانی‌های آینده‌ای یا اگر آرامش ذهنی برات یک آرزوی دو ... Show More
26m 21s
Oct 31
چطور مثل حرفه‌ای‌ها تمرکز کنی؟ ۸ روش تست‌شده
تمرکز کردن شده چالش روزمره‌ت؟ هر بار می‌خوای کاری رو تموم کنی، یه نوتیفیکیشن، یه پیام، یا یه چرخی توی اینستاگرام کل برنامه‌ت رو به‌هم می‌زنه؟ توی این اپیزود، شیوا از سبکتو، با ما درباره ۸ راهکار علمی و کاربردی صحبت می‌کنه که کمکمون می‌کنن از این چرخه حواس‌پرتی بیرون بیایم و دوبار ... Show More
28m 36s
Oct 10
چطور در کار و زندگی یک شورشی موفق باشیم | کتاب استعداد سرکشی
قوانین نانوشته محیط کار جلوی پیشرفتت رو می‌گیرن؟ یا شاید دوست داشتی کمی متفاوت‌تر از بقیه فکر کنی، اما ترسیدی که برچسب "سرکش" بهت بخوره؟ خبر خوب اینه که کمی نافرمانی نه‌تنها بده نیست، بلکه می‌تونه کلید موفقیت باشه! بر اساس کتاب استعداد سرکشی از فرانچسکا جینو، یاد می‌گیریم که چطور ... Show More
27m 40s
Recommended Episodes
Sep 22
مدیتیشن - رهایی از افکار تکراری و ایجاد آرامش ذهنی و فیزیکی
<p>آیا ذهنت همیشه پر از صدا، افکار و نگرانی‌هاست؟ 🌿 در این مدیتیشن عمیق، با راهنمایی گام‌به‌گام، آرام‌آرام وارد لحظه حال می‌شویم و ذهن را به سکوت و آرامش می‌رسانیم. 🕊️✨ این تجربه به شما کمک می‌کند تا از شلوغی درون فاصله بگیرید، به بدن خود متصل شوید و آرامشی عمیق را در قلب و روح ... Show More
21m 38s
Jan 2020
گفتمان: علی و هلیا - استارتاپ چیست و از کجا و چگونه باید شروع کرد
استارتاپ یا کسب و کار نوپا یکی از واژه هایی است که در دهه‌ی اخیر به شدت مورد توجه قرار گرفته و بخش زیادی از سرمایه گزاری های جهانی رو به خودش معطوف کرده.ما توی این بخش میخوایم در مورد چیستی یک استارتاپ، عناصر اصلی و ارکان اون صحبت کنیم. چند مثال عملی بزنیم و بگیم از کجا شروع کنید ... Show More
1h 4m
Jul 2021
این موزیک ذهنتو از افکار خالی میکنه و به راحتی خوابت می‌بره!
چند روز پیش تو دل طبیعت کنار رودخونه این صدای آب رو ضبط کردم. پر از انرژی و زندگی بود... این تِرک رو برای خواب درست کردم. صدای آب، صدای جیرجیرک‌ها، امواج مغزی آلفای 10 هرتز، و یه موسیقی امبینت باهم ترکیب شدن تا خیلی آروم و رها از تمام افکار به خواب برین! صداهای بیشتر و پشت صحنه ک ... Show More
46m 14s
Apr 2024
پادکست رادیویی دیدگاه: مرگ کسب و کار سوخت‌بران است گفتگو با مهدی نخل احمدی
هم‌میهن در گزارشی به زندگی روزمره سوخت‌بران در سیستان و بلوچستان پرداخته و نوشته سوخت‌بران هر روز مرگ را جلوی چشمان خود می‌بینند. یکی از سوخت‌بران خطاب به گزارشگر گفته:«ما مطمئنیم که آرزوهایمان به جایی نمی‌رسد. نهایت موفقیت اینجا، معلم‌شدن است.» و دیگری از مرگ هر روزه سوخت‌بران گ ... Show More
12m 1s
Sep 2024
چگونه مستحق خوشبختی و آرامش و ثروت باشیم
<p>توضیحات:</p> <p>در این اپیزود، درباره اهمیت مدیتیشن و خودشناسی صحبت می‌کنیم. یاد می‌گیریم چگونه با تمرکز بر روی نفس‌های عمیق و رها کردن تنش‌ها، به آرامش درونی دست یابیم.</p> <p>همچنین بررسی می‌کنیم که چگونه می‌توانیم از نیازمندی به عشق و توجه دیگران فاصله بگیریم و به جای آن، خ ... Show More
41m 25s
Oct 2024
اپیزود صد و نود و یکم: تاریخچه پیدایش عربستان سعودی
<p>ما در این قسمت از مورخ و در دقایق آتی به سراغ مردی رفتیم که از «هیچ» یک کشور ساخت! مردی که با نیروی اراده و پشتکار و هوشمندی و قاطعیت بیرحمانه و سلاح انگلیسی، چند سرزمین را به هم دوخت و کشور جدیدی تأسیس کرد که تا پیش از آن هرگز وجود نداشت. عربستان سعودی! او که بود؟ رمز موفقیتش ... Show More
1h 4m
May 2023
ماجرای هوش مصنوعی - نگاهی عمیق به فرصت‌ها و چالش‌ها
در این اپیزود، ما به بررسی دو چهره متفاوت از هوش مصنوعی می‌پردازیم. در یک طرف، ما نگاهی به فرصت‌هایی می‌اندازیم که هوش مصنوعی می‌تونه در زندگی روزمره ایجاد کنه، و همچنین به جنبه‌های تاریک تکنولوژی، از جمله از دست دادن شغل‌ها و امکان سوءاستفاده هم پرداخته میشه. گفت و گوی علی و مهم ... Show More
45m 17s
Jul 2024
از تاج تا تاریخ: نگاهی به زندگی و حکمرانی ناصرالدین شاه
ما تاریخ رو تا حالا ایدئولوژیک خوندیم. مهمه که هر چی رو بلدیم، نابلد بشیم که تاریخ رو یه جوری بخونیم که از دعواهای سیاسی امروز بیاد بیرون.متن: آرش بهشتی، علی بندری | ویدیو و صدا: حمیدرضا فرخ‌سرشتبرای دیدن ویدیوی این اپیزود اگر ایران هستید وی‌پی‌ان بزنید و روی لینک زیر کلیک کنیدیو ... Show More
2h 10m
Aug 2024
رابطه تنگاتنگ مادر و پسر منجر به قتل شد
<p>شما شنونده دومین قسمت از فصل سوم&nbsp;پادکست ترو کرایم فارسی هستید.</p><br><p>ویدئو این قسمت در&nbsp;یوتیوب</p><p><a href="https://youtu.be/C5zDtBbLvZk?si=7BRpQ2UMLFgCFtbp" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://youtu.be/C5zDtBbLvZk?si=7BRpQ2UMLFgCFtbp</a></p><br><p ... Show More
26m 42s