كيف تتكون العادات وكيف نتحكموا فيها؟

.كيف تتكون عاداتنا اليومية وكيف نغيروهم او نديروا عادات جديدة.

تكوين العادات محط اهتمام هلبا علماء, خاصة انهم عرفوا انه يقدروا يتحكموا في العادات هذه.

. في الحلقة 3 من بودكاست (نبي نفهم) حنحكي على حاجات تعلمتها من كتاب قوة العادة 

The power of habit و فى بحث قريته مؤخرا لجامعة امريكية يحكوا فيه على علم النفس والعادات.

ان نعرفوا كيف تكونت عاداتنا اليوم حاجة تساعدنا في ان نحسنوا عاداتنا ونوقفوا العادات اللي مش صحية.

هذا اللنك للبحث: 

https://doi.org/10.1146/annurev-psych-122414-033417