توكيدات الجمال وتنزيل الوزن

‏ازاى نخس بدون رجيم بجد- تجربتى لنظام بول ماكينا 

‏صراعى مع حب الذات - هدى بيوتى Huda Beauty My Struggle with self-Love 

‏التخاطر 

‏الوزن لا يعيطينا الصورة الكاملة لحالتنا الصحية. هناك أربع مؤشرات أهم من قياس الوزن. 

‏مساء الجمال  

‏ياخي جربت كل شي ووزني مازاد ولسسا نحيف! كثير نسمع الكلام هذا ولكن هل فعلا فيه ناس مهما حاولت وزودت اكلها صعب تزيد وزن او تبني عضلات وتتخلص من النحافه؟ في هذي الحلقه حنشرح كل شي تحتاج تعرفه عن التخلص من النحافه بشكل مفصل. استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع احد يحتاجها حتساعده جد ... Show More

‏الجمال الحقيقي هادئ يخطف عقلك و قلبك و إحساسك تماماً .. الجمال الحقيقي تشعر به في ذلك الإحساس الروحاني الذي ينقله لك .. الجمال ليس جمال المظهر فقط و إنما الجمال الحقيقي جمال الجوهر 

‏وش نقصد بالجمال ؟ و مين قرر معايير الجمال ؟ هل الجمال بهذه الأهمية ؟ وكيف تحول الجمال من فن تصويري سمعي بصري موسيقي و غنائي إلى سلعة ؟ 

‏رند الديسي - أخصائية التغذية العلاجية تحدثت عن ثبات الوزن: أسبابه وطرق التخلص منه  

‏ثبات الوزن هو احد المشاكل اللي تواجهه الكثير وممكن تكون سبب بانهم يوقفوا تمرين او التزام بالاكل. في حلقتنا اليوم حنشرح ثبات الوزن بالتفصيل و بطريقه مختلفه عن المعتاد عشان تكون فاهم متى ممكن ثبات الوزن يكون شي سيء او متى ممكن يكون شيء كويس او ضروري احيانا؟ وكيف تقيس تقدمك بطريقه ... Show More

‏رند الديسي  أخصائية التغذية العلاجية تحدثت عن تأثير النوم على الوزن وكيف يمكن أن نتعامل مع ذلك وماهي عدد ساعات النوم اللازمة لنقصان الوزن ...