Comment arrêter d'être négative ? Tu vois toujours le verre à moitié vide, tu cherches ce qui peut mal tourner avant de profiter, on te dit « t'es trop négative » ? 💙 Ma lettre anti-anxiété (gratuite, chaque semaine) 👉 https://www.ciaoanxiete.com/newsletterDans cette vidéo, je t'explique d'où vient vraiment le pessimisme (spoiler : de la préhistoire, et de ton enfance), pourquoi ton cerveau, et surtout ton corps, voient le pire en premier, et comment devenir optimiste sans te forcer.Le pessimisme n'est pas un défaut de caractère. C'est un système de survie hérité du Pléistocène, renforcé par ce que ton subconscient et ton système nerveux ont enregistré entre 0 et 7 ans, et entretenu par tes pensées face aux situations. Et la science est claire : les personnes optimistes vivent 11 à 15 % plus longtemps (étude 2019, 70 000 personnes). Mais tu ne peux pas penser optimiste avec un corps pessimiste.Dans cet épisode, je te partage :👉 Pourquoi le négatif pèse plus lourd que le positif (rage de dents, portière qui grince, 9/10)👉 D'où vient le pessimisme : la préhistoire et le mode survie👉 Pourquoi certaines personnes sont plus pessimistes : les ondes thêta, les parents, la co-régulation👉 L'équation P=E=A=R : pensée, émotion, action, résultat👉 Mes 3 astuces pour arrêter d'être négative : réguler ton corps, réapprendre à ton subconscient par la répétition, entraîner tes pensées (affirmations + gratitude)💙 Ma lettre anti-anxiété (gratuite, chaque semaine) 👉 https://www.ciaoanxiete.com/newsletter🎯 Quiz « Quel type d'anxieuse es-tu ? » 👉 https://www.ciaoanxiete.com/quiz📱 Instagram : https://www.instagram.com/ciaoanxiete/Je m'appelle Marika, j'ai vécu 15 ans avec de l'anxiété et des crises d'angoisse, et ça fait 3 ans que j'en suis libérée. Aujourd'hui, je suis spécialiste de la régulation du système nerveux et j'aide les femmes anxieuses à retrouver leur liberté, en passant par le corps.