Anxiété en été : et si tu n'étais pas faite pour la saison qu'on te vend ?
Si l'été te déprime plus qu'il ne te fait rêver, si ton anxiété et tes crises d'angoisse augmentent dès qu'il fait chaud, tu n'es pas seule, et ce n'est pas dans ta tête. C'est mesuré, c'est logique, et ça s'explique.
Dans cet épisode du podcast Ciao Anxiété, je te partage les 5 raisons pour lesquelles tu es plus anxieuse en été, et comment kiffer TON été à toi, même si tu ne pars pas en Grèce, même sans budget, sans summer body, sans grand groupe d'amis, même si tu bosses tout l'été.
Je réponds aux questions que tu te poses vraiment :
On parle injonction du "summer perfect" et paradoxe du bonheur, FOMO et highlight reel, comparaison sociale, éco-anxiété, et enfin de ce que la canicule fait vraiment à ton corps.
Et surtout, je te donne la règle d'or pour désamorcer une fausse crise en 3 questions, et ma vraie méthode pour romantiser ton été, à ta manière.
Chapitres 🕒
00:00 L'été, cette saison qu'on est "censée" adorer
05:30 Pourquoi tu es plus anxieuse en été : les 5 raisons
06:00 Raison 1 : l'injonction du "summer body" et de l'été parfait
13:00 Raison 2 : la FOMO et le "highlight reel" d'Instagram
19:00 Raison 3 : la comparaison sociale qui plombe ton estime
24:00 Raison 4 : l'éco-anxiété et les médias
28:00 Raison 5 : la chaleur et la canicule
36:00 Crise d'angoisse ou coup de chaleur ? Les 3 questions à te poser
39:00 Comment romantiser TON été (le tien, le vrai)
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Concepts et sources : paradoxe du bonheur (John Stuart Mill), théorie polyvagale et mode "freeze" (Stephen Porges), FOMO et highlight reel, comparaison sociale (Leon Festinger), éco-anxiété, thermorégulation, déshydratation et sommeil (étude sur 23 millions de nuits, 2025).
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Prends soin de toi 💙 Ciaooo !