Comment dire non sans culpabiliser ? Dans cet épisode, on parle d’assertivité, de limites et de confiance relationnelle. Vous allez comprendre comment vous faire respecter sans agressivité, sans passivité, et sans vous trahir.
Pourquoi est-ce si difficile de dire non ?
Pourquoi certaines personnes encaissent trop… jusqu’à exploser ?
Et comment trouver enfin une posture plus juste dans ses relations professionnelles et personnelles ?
Dans cet épisode du podcast Aligné, j'échange avec Frédéric Lévy, coach, formateur, sophrologue et auteur du livre "Arrêtez de vous laisser marcher sur les pieds", paru aux éditions Vuibert.
Ensemble, nous explorons en profondeur le sujet de l’assertivité :
– ce que ce mot signifie vraiment
– pourquoi il ne s’agit ni de gentillesse, ni d’agressivité
– comment poser une limite sans culpabiliser
– pourquoi dire non peut aussi être une forme de respect
– quel lien existe entre assertivité, estime de soi et confiance en soi
Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
- pourquoi l’assertivité est un comportement relationnel d’équilibre
- les différences entre passivité, agressivité, manipulation et assertivité
- les peurs qui empêchent de dire non
- comment commencer à poser vos limites concrètement
- pourquoi l’assertivité aide à prendre sa place avec plus de sérénité
Cet épisode est pour vous si :
- vous avez du mal à dire non
- vous culpabilisez quand vous vous affirmez
- vous voulez mieux communiquer au travail
- vous avez tendance à trop prendre sur vous
- vous cherchez plus de justesse dans vos relations
Chapitres :
00:00 - Introduction
01:00 - Présentation de Frédéric Lévy
02:15 - Pourquoi parler d’assertivité
04:36 - Définition de l’assertivité
08:00 - Les signes d’un manque d’assertivité
10:00 - Les 3 ennemis de l’assertivité
19:00 - Lien avec la confiance en soi
28:30 - Comment apprendre à dire non
33:30 - Poser une limite au travail
40:15 - Les bénéfices de l’assertivité
46:00 - L’exercice à mettre en place dès maintenant
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