Affûtage avant marathon : les pièges à é...

Si vous courez le marathon de Paris vous êtes dans une drôle de période. Vous avez fait le plus dur sur le plan d’entraînement avec des mois de préparation. Mais vous doutez, vous vous demandez comment gérer les derniers jours et avez le sentiment que vous pouvez tout rater. La période d’affûtage semble plus facile sur le papier mais elle pose question et comporte quelques pièges d’entraînements, nutritionnels et mentaux.

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Dans cet épisode

• les pièges liés à la volonté de bien faire
• les pièges liés lié à la peur de ne pas en faire assez
• pourquoi ça ne sert à rien de vouloir rattraper son retard maintenant 
• pourquoi il ne faut pas supprimer l’intensité dans vos entraînements
• comment limiter le risque de blessure
• les craintes liées au poids et pourquoi c’est normal de prendre un peu de poids dans les derniers jours avant le marathon

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