Bienvenue dans ce replay de l’Instant Coaching qui a pour objectif de répondre en quelques minutes à une question coaching que vous vous posez.
A mes côtés pour partager cet Instant, Laurence Klein, Championne d'Europe et Vice-Championne du monde du 100 km, Championne de France de trail en individuel et Championne du Monde par Equipe, ou encore triple vainqueur du Marathon des Sables.
Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles.
Dans cet épisode de "L'Instant Coaching", Laurence répond à la question de Camille : "Quelle place pour le renforcement dans l'entraînement ?".
Laurence y souligne que l'intégration du renforcement musculaire est cruciale pour améliorer la performance et la résilience des coureurs. Elle y évoque les techniques spécifiques sans équipement, en utilisant le poids du corps, ce qui est essentiel pour prévenir les blessures et améliorer la force globale.
Elle livre des conseils pratiques sur comment et quand intégrer le renforcement dans l'entraînement hebdomadaire, offrant des stratégies pour équilibrer les séances de course et de renforcement pour optimiser la préparation et la récupération.
Nous échangeons, enfin, sur la force musculaire en termes de maintien de la forme de course et de réduction de l'impact de la fatigue en fin de course, ce qui est particulièrement pertinent pour les courses longue distance et les terrains variés comme en trail.
J'espère que cet épisode vous plaira. Bonne écoute !
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Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.
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