logo
episode-header-image
Jun 21
33m 55s

حلقة 84: كيف تغيّر سلوكك من خلال الضغط ا...

Bardees Smairat, برديس سميرات
About this episode

تابعوني على إنستغرام الآن
Follow me now on Instagram: https://www.instagram.com/bardeess/  

🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳
مشاهدتها فورًا وتشمل:

  • جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصف
  • دفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين

➡️ احصل عليها الآن

📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:

  • جدول تتبع العادات
  • نموذج المراجعة الأسبوعية
  • أخبار ورشاتي التدريبية القادمة

👉 اشترك الآن

-----------------------------------------
✨كتاب كيف نتغير للكاتبة كيتي ملكمان

:How to Change-Katy Milkman

موقع الكاتبة ورسالتها عبر البريد الإلكتروني✨:

https://katymilkman.substack.com/
روابط الكاتبة على سوشال ميديا
LinkedIn / Twitter / Instagram
-----------------------------------------

🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس

جديد!🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (ابن عاداتك لتغير حياتك) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️ https://bardeessmairat.com/habitscourse/

جديد! 🥳احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) في أي وقت عبر هذا الرابط 🥳

➡️https://bardees.myflodesk.com/journaling2024/

Up next
Jun 14
حلقة 83: كيف تزيد ثقتك بقدرتك على تحقيق أهدافك؟ -جزء 6 من كتاب كيف نتغير
‏تابعوني على إنستغرام الآنFollow me now on Instagram: https://www.instagram.com/bardeess/ 🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳مشاهدتها فورًا وتشمل:جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصفدفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين➡️ اح ... Show More
44m 19s
May 8
حلقة 82: كيف تجعل الكسل حليفك؟ هندس خياراتك وعاداتك -جزء 5 من كتاب كيف نتغير
‏🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳 مشاهدتها فورًا وتشمل:جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصفدفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين➡️ احصل عليها الآن📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:جدول تتبع ا ... Show More
33m 37s
Apr 30
حلقة 81: النسيان عدو حقيقي لأهدافك! كيف تتعامل معه؟- جزء 4 من كتاب كيف نتغير
‏🥳 احصل على النسخة المسجلة من الورشة التدريبية (دليلك للتدوين) الآن عبر هذا الرابط 🥳 مشاهدتها فورًا وتشمل:جلسة مسجلة مدتها ساعتان ونصفدفتر عمل يحتوي على أكثر من 50 سؤالًا محفزًا للتدوين➡️ احصل عليها الآن📧 اشترك في رسالتي الأسبوعية "The Sunday Spark" واحصل على هديتي:جدول تتبع ا ... Show More
38m 42s
Recommended Episodes
Jul 2024
الحلقة الثالثة: "من الفرح إلى الحزن، رحلة داخل النفس وتأثيرها على الجسد"
‏الفرح والحزن هما مشاعر نعيشها يومياً، لكن هل تساءلت يوماً كيف يمكن أن يؤثر الحزن على صحتك وجسدك بشكل سلبي؟ انضم إلينا في هذه الحلقة من بودكاست "مشاعر" لاكتشاف تأثيرات الحزن من خلال قصة نورة الملهمة. لا تفوت الفرصة لفهم أعمق لهذه المشاعر وكيفية التعامل معها بشكل فعّال. تابع الحلق ... Show More
9m 26s
Jun 15
رحلتك للتشافي من تكيس المبايض مع أ. أروى باجخيف
‏لماذا تنتشر متلازمة تكيس المبايض بهذا الشكل المخيف بين الفتيات؟في هذه الحلقة من بودكاست نسوة، نغوص في أعماق متلازمة تكيس المبايض مع أ. أروى باجخيف، أخصائية التغذية العلاجية ومدربة عافية شمولية. ونتجاوز الحلول السطحية مثل حبوب منع الحمل والروكتان. نكشف عن الأسباب الحقيقية التي لا ... Show More
1h 15m
Feb 2025
الحلقة ٣٢ Ash | من ١٥٠ واحد بيسمعوه لأكتر من مليار استماع في العالم وهو لسه ٢٨ سنة
‏قصة النهارده هنعرف فيها إزاي أش اكتشف حبه للمزيكا وطور موهبته فيها، ورحلته من ١٥٠ استماع لمليارات الاستماعات. بالإضافة للجزء الملهم من القصة في جزء مهم لإي حد بيبدأ في المجال ده وعايز يعرف محتاج يعمل إيه غير إنه يبقى موهوب موسيقياًقصة الموسيقارAsh——دايما بنسمع عن نجاح أشخاص، بس ... Show More
1h 42m
Aug 2024
الوظيفة حرية أم عبودية؟ مامصدر هذا الجدل وأي الفريقين على حق؟
‏ما أوجه التشابه بين الوظيفة والعبودية؟ هل فعلا وجهان لنفس العملة؟ هل الطريق للوصول للحرية المالية محصور عبر ريادة الأعمال؟ هل يمكن أن تستمر الحياة بدون وجود المؤسسات الحكومية والخاصة؟ لماذا كل هذا الضجيج والاختلاف في وجهات النظر حول القضية؟ أي الفريقين على حق من يؤمن بأن الوظيفة ... Show More
17m 12s
Aug 2024
ما هي أهم النصائح للحفاظ على صحة الشعر و تفادي تساقطه؟
‏برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. فريدة طنوسّ، الاستشارية في الأمراض الجلدية وطب الجلد التجميلي والمعالجة بالليزر وصاحبة عيادة ديرماكير /عمان وديرمالاين/ دبي، لفتح الملف التالي: ما هي أهم النصائح للحفاظ على صحة الشعر و تفادي تساقطه؟ دراسة جديدة تعد بالتخلص من مشكلة الشيب أشارت ... Show More
52m 59s
Sep 2023
أسطورة الكبت الجنـسي.. هل حمت الحرية الجنـسية الغرب من التـحـرش والاغـتصـاب؟
‏أسطورة الكبت الجنـسي.. هل حمت الحرية الجنـسية الغرب من التـحـرش والاغـتصـاب؟ لماذا تنتشر ظاهرة #العنف_الجنسي في بلاد الغرب… ولماذا يدافع التنويريون والعلمانيون العرب عن هذه الظاهرة؟ هل ساهمت الثورة الجنسـية الشاملة في الغرب بتحرير مجتمعاتهم من التحـرش والاغتـصـاب، أم أنها فاقمت ... Show More
19m 51s
Dec 2024
ربنا نجاني من الموت بعد ما قلبي وقف ٧ مرات و الدكاترة فقدو الأمل | مع جورج فرح
‏Send us a textفي الحلقة دي، اتكلمت مع جورج فرح، أسطورة البودي بيلدينج والمدرب العالمي اللي صنع أبطال زي كاي جرين وديكستر جاكسون. رحلة مليانة تحديات وإنجازات، من بيروت لأمريكا، ومن إصابات خطيرة لبطولات عالمية. مصادر: السوشيال ميديا بتاعة جورج 📸 الإنستجرام الشخصي https://www.inst ... Show More
32m 58s
Jul 2024
حياة الامين جمال العاطفيه و تقرير الاثلتيك السلبي عن بيلينقهام
‏الحلقه على موقع دافوري للتعليق و التفاعل https://dafouri.com/d/euro2024/post/clyoetinl0001ib0c6p74hhyh مواضيع الحلقة: 00:00:00 المقدمة 00:07:50 منتخب إسبانيا = برشلونة ؟ 00:09:17 لوك شو ضد الأمين جمال 00:15:35 إصابة رودري كانت العلامه الأخيره 00:20:20 الأمين جمال و زيدان و إبطاء ... Show More
1h 49m
Oct 2023
بودكاست بثينة: الحلقة (3) - الإنسان يجد نفسه في العمل إذا حبه مه أ. سالم خالد الجميعان
‏حلقتنا الثالثة بتكون مع رائد الأعمال السيد سالم خالد الجميعان وبنستعرض فيها الكثير من الجوانب الإنسانية و الأخلاقية في التعامل التجاري و نستفيد منه و من تجربته و نصايحه الجميلة للشباب المقبلين على العمل التجاري ،و أثبتلنا من خلال القصص اللي سردها لنا في الحلقة إن كل فشل ربما يخف ... Show More
1h 37m