Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine, on va parler de ce que provoque un petit-déjeuner sucré sur ton corps… et pourquoi il peut saboter ta journée (et ta perte de poids).
Tu prends un jus d’orange, des céréales, un pain-confiture au réveil ?
Et ensuite, tu te sens fatigué, tu as faim à 10h, tu grignotes l’après-midi ?
Ce n’est pas un manque de volonté… c’est une réaction hormonale normale, mais évitable.
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
Pourquoi le sucre au réveil crée un pic de glycémie, suivi d’une hypoglycémie réactionnelle
Comment cela stimule ton insuline et bloque la combustion des graisses
Pourquoi tu galères à tenir jusqu’au repas de midi sans grignoter
Et surtout : comment structurer un vrai petit-déj pour relancer ta perte de gras
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