Vous souhaitez manger plus de protéines, mais vous vous y perdez entre les différentes sortes de whey, les mélanges, les farines type pois chiche ou de lupin et les protéines végétales ?

Dans cet épisode, je vous aide à y voir clair pour choisir la bonne protéine selon votre objectif : énergie, construction musculaire, végétal ou pratique. Mais aussi leu place dans votre quotidien. Pour moi les protéines ne sont pas réservées aux gros bras et adeptes des shakers fluo. Elles ont une place aussi dans votre cuisine pour vous aide à optimiser votre alimentant et votre énergie au quotidien et dans le sport.

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Dans cet épisode :

l’intérêt des protéines
quelles sont les quantités recommandées selon votre profil
les différentes sources de protéines
les 3 formes de protéines en poudre et farine et leur intérêt pour avoir son quota de protéines et l’augmenter
Les farines naturellement riches en protéines pour améliore la densité nutritionnelle de ses recettes
par quoi remplacer la farine de blé et pourquoi mixer différentes farines
les avantage des mix type pancakes deshydratés
Les protéines en poudre type whey ou protéines végétales
Comment obtient-on de la whey ?
la différence entre la whey classique ou concentrée, isolat et native
quelle est la whey la plus digeste
comment faire le choix entre toutes les formes

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Whey, poudre, farines, mix - intérêt et ...