هل حل مشاكلك الصحية بيبدأ من الأعراض… ولا من الجذور؟

لو كل مرة بتتعب بتاخد مسكن، وبتفتكر إن المشكلة اتحلت… ممكن تكون بتأخر الحل الحقيقي.

الدكتور خالد ديوان، خبير في الطب الوظيفي (Functional Medicine)، معتمد ومعاه شهادات عالمية وخبرة أكتر من 12 سنة، بيشتغل مع ناس من مستويات مختلفة—من الرياضيين العاديين، لغاية محترفين زي محمد صلاح، وأولمبيين عالميين. خالد هو مؤسس بودكاست ROOTS، وهدفه ينشر الوعي حول مفهوم علاجي مختلف… أعمق من مجرد “إزالة الأعراض”.

في الحلقة دي، هتكتشف إزاي الطب الوظيفي بيشتغل، وإزاي ممكن يغير نظرتك تمامًا لجسمك وصحتك. من التغذية، للصحة النفسية، لعلاقتك بولادك… خالد بيقدملك أدوات علمية، بس مبسطة، تقدر تستخدمها من النهاردة.

00:00 – المقدمة
00:45 – تقديم ضيف الحلقة: د. خالد ديوان
12:13 – إيه هو الطب الوظيفي؟ وهل هو فعلاً بديل للطب التقليدي؟
21:19 – لو الحياة ضاغطة ومش قادر تتمرن… تعمل إيه؟
41:45 – أخطاء في التربية ممكن تأذي علاقتك بولادك من غير ما تحس
45:50 – إزاي تساعد الناس يلتزموا ويستمروا؟ (الحل مش دايمًا رياضي)
47:53 – مواصفات التغذية الصح؟ خالد يشرحها ببساطة
51:20 – تجربة محمد صلاح مع خالد: إزاي وصلت لأفضل نسخة منه؟
59:00 – هل الجينات بتتحكم فعلاً في فرص الشفاء؟ ولا إحنا عندنا خيارات؟
1:01:00 – الخاتمة والنصائح العملية
1:01:45 – الضيف الجاي 🔜

أهم أفكار الحلقة:

الطب الوظيفي مش بيعالج أعراض… بيعالج جذور المشكلة.
مش كل واحد لازم يتمرن بنفس الطريقة—التقييم الفردي أهم.
ردود الفعل التلقائية مع ولادك ممكن تأذيهم أكتر ما تفيدهم.
الالتزام مش بس تحدي جسدي… أحيانًا نفسي بحت.
التغذية السليمة = بروتين، ألياف، كربوهيدرات معقدة، دهون صحية، ومرونة.
قصة محمد صلاح أثبتت إن التوازن بين التغذية والتمرين بيغير اللعبة.
الجينات بتأثر، بس نمط حياتك هو اللي بيقرر الجينات دي تشتغل إزاي.

الحلقة رقم ٣ : إزاي الطب الوظائفي بيوصل...