logo
episode-header-image
Mar 2025
53 m

هل برهنت تجارب ميلغرام أن الإنسان ميّال ...

مونت كارلو الدولية / MCD
About this episode

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. رندة شليطا، المحللة النفسية والباحثة في علم النفس العيادي، لفتح ملف علاقة الإنسان مع الطاعة.

دراسة طبية حديثة تشير إلى أن الرياضة قد تكون علاجاً فعالاً للاضطرابات النفسية

أشارت دراسة أجراها باحثون من جامعة "ساوث أستراليا" على حوالي 128 ألف مشارك، إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أظهرت نجاعة أكبر في علاج الاضطرابات النفسية ومن ضمنها الاكتئاب مقارنة بمفعول الدواء.

وأظهرت نتائج هذه الدراسة التي نشرت في مجلة British Journal of Sports Medicine أن الرياضة تساعد على تخفيف الأعراض الناجمة عن اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق.

هذه النتائج تبدو للوهلة الأولى أمرا معروفا، لكنها تحملُ معلومات جديدة في الواقع بحسب الباحثين، حيث يوضحون أن ما نعرفه هو أن الرياضة تساعد على تحسين الصحة النفسية للفرد، لكن لم نكن نعرف بشكل دقيق أن الرياضة قد تكون علاجا يخفف أعراض الاضطراب.

Up next
Yesterday
ما هي أهم الإرشادات لمريض السكري في فصل الصيف؟
‏برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. عبير سليمان، الاختصاصية بالغدد الصم وأمراض السكري، والمسؤولة عن قسم امراض السكري والتغذية فيClinique médicale du parc، في مدينة saint Ouen l’aumône، لفتح ملف: ما هي أهم الإرشادات لمريض السكري في فصل الصيف؟ دراسة إسبانية حديثة تشير إلى أنّ تناول و ... Show More
53 m
Jul 8
ما هو اضطراب الكابوس و ما هو علاجه؟
‏برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. ياسر خير بك، الاستشاري في الطب النفسي العام ورئيس الأطباء في مستشفى أورجمون للطب النفسي بضاحية أرجنتوي الباريسية، لفتح ملف: ما هو اضطراب الكابوس و ما هو علاجه؟ دراسة طبية حديثة تقول إنّ الكوابيس تسرّع الشيخوخة و تزيد من خطر الوفاة أشارت دراسة حدي ... Show More
53 m
Jul 7
كيف نتعافي سريعا بعد جراحة المرارة؟
‏برنامج الصحة المستدامة يستضيف د.عصام حريراتي، الاستشاري في الجراحة العامة والتنظيرية، ورئيس قسم الجراحة في المستشفى السعودي الألماني في دبي، لفتح ملف: كيف نتعافي سريعا بعد جراحة المرارة؟ دراسة طبية حديثة تشير إلى أنّ عملية استئصال المرارة قد لا تكون ضرورية أشارت دراسة حديثة إلى ... Show More
53 m
Recommended Episodes
Mar 2025
دور مشاعرك في اختيار نظامك الغذائي وتمارينك-مع كوتش أنيسة
‏هل يمكن أن تلعب المشاعر والعواطف دورًا في تشكيل أنظمتنا الغذائية والرياضية؟ 🤔 في هذه الحلقة من بودكاست همسات صحية، نناقش مع كوتش أنيسة*جانبًا قلّما يُسلَّط عليه الضوء: كيف يمكن لمشاعرنا أن تؤثر على اختياراتنا الغذائية، ومدى التزامنا بالنشاط البدني، وحتى استجابتنا للأنظمة الصحية ... Show More
37m 47s
May 30
من المجد للجريمة: عندما تتحول الملاعب إلى محاكم
‏في حلقة جديدة من بودكاست «قضية» مع محمد الشيباني، نغوص في أعماق قصتين هزتا عالم الرياضة والجريمة في أمريكا والعالم: قصة أو. جي. سيمبسون، الأسطورة التي تحولت إلى متهم في «محاكمة القرن»، وقصة آرون هيرنانديز، النجم الصاعد الذي انتهت حياته بشكل مأساوي في السجن.ما هو الخيط الخفي الذي ... Show More
21m 23s
Apr 2024
#39طعامك: رحلة من المكونات إلى الصحة مع خبيرة علوم الغذاء إيمان دنكر
‏في هذه الحلقة الشيقة، ستأخذنا الأستاذة دنكر في رحلة غنية بالمعلومات عبر عالم الغذاء، حيث سنغطي المواضيع التالية: الجزء الأول: إزالة الغموض عن المكونات والعمليات سنكشف أسرار المكونات الشائعة في الأطعمة الشعبية مثل الخبز والجبن والشوكولاتة. سنشرح العمليات التي تخضع لها هذه الأطعمة ... Show More
55m 57s
May 2024
العمليات قد تكون أقل الحلول خطورة في بعض الحالات مع الدكتور صلاح فلاته استشاري جراحة عظام الاطفال والعمود الفقري
‏صحة الإنسان أغلى ما يملك وإذا كان الأمر له علاقة بقرار تدخل جراحي يمس أعزاء لدينا مثل الأبناء والبنات والوالدين أو الأجداد، يكون الأمر صعبًا لكنه يكون الأصح والأسلم في كثير من الأحيان.  في حياتي المهنية كطبيب جراح قابلت حالات يتأخر فيها الأهل عن اتخاذ قرار الجراحة مما يؤثر على ا ... Show More
9m 58s
May 2024
#41كيف تتغير احتياجات المرأة الغذائية من البلوغ إلى الحمل، الرضاعة وانقطاع الطمث ؟
‏في هذه الرحلة الشيقة نكشف أنا وخبيرة التغذيه جنى ناكوزي أسرار التغذية المثلى للمرأة في كل مرحلة من مراحل الحياة. سنبدأ رحلتنا بالتعرف على احتياجات الجسم خلال مرحلة البلوغ، ثم ننتقل إلى الحمل والرضاعة، وننهي الرحلة بالتركيز على فترة الانقطاع. سنناقش كيف يمكن للتغذية الصحية أن تلع ... Show More
29m 45s
Jul 2024
💡 تعلم أن تقول لا (إعادة)
‏💡 التوازن النفسي والجسدي بين أولوياتك وإرضاء الناس. تعلم أن تقول "لا" ولكن بكل ثقة في هذه الحلقة من البودكاست.  بودكاست من إعداد: تهاني خالد. 🎙️ عن بكل ثقة  بودكاست ناعم تقدمه الإعلامية مايا حجيج يستعرض نصائح وخطوات بسيطة تهيئك لتتعامل مع العالم.. بكل ثقة.  🎙️ عن الشرق بودكاس ... Show More
9m 11s
Oct 2024
هل يوجد علم نفس إسلامي؟ مع إبراهيم بوزيداني
نتساءل في هذه الحلقة عن حقيقة وجود علم نفس إسلامي، ونبحث في تاريخ التراث النفسي الإسلامينتطرق لأحدث اشكالات علم النفس وهو مبدأ السلوك؟ كيف يتشكل وما هي أنواعة ودوافعه؟ وما الكيفية لتعديله وتصويبه وكيف للثقافة والدين أثر في ذلك ضمن منهجية علمية أصيلة وفاعله تسمى "العلاج بالتدبر".ن ... Show More
2h 26m
Aug 2024
قريبا الجزء الثاني من بودكاست الهيلثي
‏هل أنت مستعد لإعادة تعريف مفهوم الصحة؟ 🌟 الصحة ليست مجرد أكل وتمرين؛ هي أسلوب حياة متكامل! في الجزء الثاني من بودكاست الهيلثي، سنأخذك في رحلة استكشافية جديدة، حيث سنكشف عن أسرار جديدة للصحة ورفاهية الحياة. 💡 لأول مرة، نرحب بنخبة من الأطباء المتخصصين إلى جانب المدربين وأخصائيي ... Show More
1m 31s
May 7
كيف تتعامل المرأة مع ضغط المجتمع؟ مع د. سارة ملائكة
‏في هذه الحلقة من بودكاست "نسوة"، نستضيف د. سارة ملائكة، استشارية الأطفال والروماتيزم، للحديث عن الضغوط الاجتماعية التي تُفرض على المرأة تحت مسمى "المثالية".نغوص في أعماق رحلة الأمومة بكل ما تحمله من ضغوطات وتحديات، بدءًا من التوقعات المجتمعية التي تُفرض على الفتاة حتى قبل الزواج ... Show More
2h 7m
Feb 2025
طريقة جوجل في التوظيف: هكذا تختار أفضل الموظفين!
‏في هذه الحلقة من «بودكاست المستشار»، نستضيف المستشار احمد الحبيب، مستشار في الهوية المؤسسية المتكاملة لنتحدث عن الوظيفة والتوظيف حيث أن اختيار الموظفين هو أحد أهم القرارات التي تؤثر بشكل مباشر على نجاح أي شركة، لكن هل تعتمد الشركات الأسلوب الصحيح في التوظيف؟ في هذه الحلقة، نتحدث ... Show More
55m 14s