logo
episode-header-image
Feb 2025
26m 21s

الصوت الداخلي الناقد

فردوس عباق
About this episode

في الحلقة السابقة عرفنا أن الصوت الداخلي ينشأ من معاملة الآخرين لك وكيف يرونك ومن صورتك التي كونتيها عن نفسك مقارنة بالآخرين وتستقبلي المعلومات وتخزينها ويبدا المنظم بأخذ المعلومات التي تطابق مفهومك المخزن فقط ويلغي الأخرى وهكذا تتأكد الصورة نفسها مع اختلاف المواقف ويبدا الصوت الداخلي يأخذ دور المتحدث لك

وفي هذه الحلقة سأشرح كيف ان الصوت الداخلي لا يريك الامور كما هي على حقيقتها لاننا نرى الأشياء كما نعتقدها لا كما تبدو في الحقيقة وأعرفكم على عمل الصوت:

* ‏يقارنك بالآخرين

* يضع معايير عالية مستحيلة

* ‏يعيد معايشتك للفشل

* ‏يطلق عليك القابا‏

* يلقى عليك باللوم

* ‏يهول ويضخم نقاط ضعفك

 

ثم اخذكم في جولة من٧ خطوات لنتعرف كيف نغير هذا الصوت الداخلي ونستبدله بصوت صحي ومفيد مثل صوت الخالة الرحيمة وصوت المدربة او صوت المعلمة او صوت الصديقة حتى نمتلك هذا الصوت.

Up next
Oct 8
الاستعداد للولادة مع د.ياسمين أبو العزم
‏الولادة ليست لحظة عابرة، بل رحلة تحتاج إلى وعي واستعداد. في هذه الحلقة نرافقك خطوة بخطوة لتعرفي: كيف تستعدين نفسيًا وجسديًا للولادة، وما هي العلامات المبكرة التي ينبهك بها جسدك حتى لا تفاجئك لحظة الولادة في مكان غير متوقع. كما نتحدث عن ضروريات الولادة القيصرية: متى تكون خيارًا ط ... Show More
50m 15s
Oct 1
(من الإرضاء إلى الإرهاق ( لماذا نخاف من خذلان الآخرين؟
‏في هذه الحلقة نغوص في أعماق ظاهرة “إرضاء الآخرين” تلك الرغبة المرهقة في كسب القبول بأي ثمن حتى لو كان الثمن هو أنفسنا.لماذا نقول “نعم” ونحن نقصد “لا”؟ما الذي يجعلنا نخاف من خذلان الآخرين أكثر من خوفنا من خذلان أنفسنا؟بين الجذور النفسية، وخطوات التحرر، وبناء علاقة صحية مع الذات… ... Show More
15m 54s
Sep 24
المرأة والحمل مع د.ياسمين أبو العزم
‏في هذه الحلقة نصحبك مع دكتورة ياسمين أبو العزم في جولة شاملة تبدأ من مرحلة التخطيط للحمل: كيف تعتني بصحتكِ قبل حدوثه، وما الذي ينبغي معرفته عن الغذاء، الفيتامينات، والعادات اليومية التي تُهيّئ جسدكِ لهذه الرحلة. ثم ننتقل إلى فترة الحمل نفسها، لنتعرف على العلامات الطبيعية التي قد ... Show More
40m 7s
Recommended Episodes
Aug 15
ولا تزال الشمس تشرق
‏تبدأ القصة في باريس، حيث يعيش جاك وأصدقاؤه حياة تملؤها السهرات في المقاهي والبارات، ويعكسون نمط حياة "الجيل الضائع". يُقدم روبرت كوهن كشخصية منعزلة تبحث عن الحب والقبول، ويصبح مهووسًا ببريت بعد انفصالها عن صديقها السابق، فرانشيس كلاين. تنتقل المجموعة بعد ذلك إلى إسبانيا، وتحديدا ... Show More
5m 16s
Mar 2024
الكاتبة المصرية إيناس فيصل: مجموعة "محاكمة إلهة" قصص بين الماضي والحاضر
‏في برنامج "حوار" تستضيف كابي لطيف الكاتبة المصرية إيناس فيصل للحديث عن مجموعاتها القصصية الأخيرة "محاكمة إلهة" الصادرة عن مؤسسة شمس للنشر والإعلام في القاهرة، وعن مسيرتها الأدبية. قصص من الميثولوجيا والواقعتحدثت الكاتبة المصرية إيناس فيصل عن مجموعتها القصصية والتي تحمل عنوان "مح ... Show More
11m 23s
Mar 2025
من الأرشيف:حكاية علي نور الدين وزوجته أنيس (ج٣)
‏بعدَ أن شاهدَ الخليفةُ الرشيدُ الثلاثةَ في القصرِ يتسامرون، قررَ الاِنضمامَ إليهم بعدَ أن خلَبَهُ صوْتُ أنيسِ الجليسِ وعزْفُها على العود، ودخَلَ إليهم في هيئةِ صيادٍ يَبيعُ لهُمُ السمك، وبعدَ وقتٍ مِنَ المسامرةِ بينَه وبينهم، أدركَ الثلاثةُ حقيقةَ الخليفةِ الذي أكرمَهُم وعلِمَ ب ... Show More
20m 27s
Sep 2024
مين وراء انتشار إشاعة مكائن سنجر
‏شهد عام 2009 تجمهرًا كبيرًا وغريبًا في الأسواق الشعبية في السعودية، وتحديدًا الحراج. وكان السبب إشاعة أن ماكينات خياطة «سنجر» وصل سعرها لعشرات الآلاف؛ لأنها تحتوي على مادة نادرة جدًا! يتذكر الكل هذا الحدث، لكن لا أحد يتذكر إلى أي حدّ وصلت أسعار ماكينات الخياطة، وكم استمرت الإشاع ... Show More
24m 33s
Nov 2024
ح134: شَيفرَة الريادة النسائية
‏عن قُرب وبرفقة سُلافة جبرتي نتعرّف إلى عالم ريادة الأعمال النسائية، حيث نكشف ستارًا عن الدور المحوري للمرأة الرائد في الابتكار وتحقيق النجاح، وما يحيط هذا الدور من تحدياتٍ وتضحيات. إذ تتحدث سُلافة عن كيف يمكن للذكاء الاصطناعي والتحول الرقمي وما يأتي معهما من تقنيات، أن يفتحا آفا ... Show More
45m 9s
Sep 25
الأمن الغذائي في الأردن: بين التحديات والحلول
‏تتناول هذه الحلقة من برنامج "حوار مفتوح" ملف الأمن الغذائي في الأردن، باعتباره أحد أهم الركائز الاستراتيجية للدولة. نستضيف قامات متخصصة لمناقشة أبعاد هذا الملف؛ المهندس محمد أبو يوسف، مدير مديرية بوزارة الصناعة والتجارة والتموين والمسؤول سابقاً عن استيراد وتخزين الحبوب، ويشاركه ... Show More
43m 2s
Sep 15
الوجه الآخر للذكاء الاصطناعي.. هكذا يُقتل المدنيون في غزة! | بودكاست عربي بوست
‏الذكاء الاصطناعي والحروب الحديثة وغزة وصراع القوى الكبرى بين الصين والولايات المتحدةفي هذه الحلقة من بودكاست عربي بوست يناقش الدكتور نبيل عودة مع الصحفي أسامة أبو ضهير صعود الذكاء الاصطناعي إلى قلب الحروب، موضحًا كيف انتقلت المعارك من صراع الإرادات إلى صراع الأنظمة، وكيف أصبحت ا ... Show More
1h 47m
Sep 2
العالم هو صفّك الدراسي: إعادة تعريف معنى التعلّم
‏في هذه الحلقة، نحطّم الصورة النمطية لـ"الطالب" ونحرر مفهوم التعلم من أسوار المدارس والجامعات. أنت لست بحاجة إلى حقيبة ظهر أو هوية جامعية لتكون متعلماً؛ فالعالم هو المعلّم الأكبر لمن ينصت إليه. نستكشف معاً ثلاثة ميادين رئيسية للمعرفة: أولاً، "التعلم القصدي" الذي نختاره بإرادتنا ك ... Show More
12 m