logo
episode-header-image
Feb 2025
13m 44s

مش كل اللي بيسمعك بيكون فعلاً مستمع.. أن...

Ziad Ismail & Samer Morkos
About this episode

مش كل اللي بيسمعك بيكون فعلاً مستمع! فيه فرق كبير بين إنك تسمع حد بيكلمك وبين إنك فعلاً تكون مستمع حقيقي. تفتكر نفسك فين على المقياس ده؟ الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية هتساعدك تفرق بين المستمع الحقيقي واللي مجرد سامعك.

مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.

لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:
https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast
 

تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇

https://linktr.ee/else7a.elnafsya


Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!

Find all our channels & socials here:
https://linktr.ee/else7a.elnafsya

Up next
Aug 20
الدين والعلاج النفسي: هل فيه تعارض؟
‏فيه اعتقاد شائع إن العلاج النفسي ممكن يتصادم مع الدين والإيمان… لكن الحقيقة إن الاتنين ممكن يمشوا جنب بعض من غير أي تعارض. زي ما بندعي ونصلي بس برضو بنزور دكاترة متخصصين لما نحس بألم، ايه اللي يمنع ان احنا نزور معالج نفسي متخصص لما نحس بألم نفسي أو نواجه تحديات نفسية؟ هل فعلًا ل ... Show More
17m 21s
Aug 13
تعمل ايه لو حاسس انك تايه؟
‏لما بتحس إنك تايه… مش دايمًا بتبقى فاهم السبب، بس الإحساس نفسه بيكون تقيل ومربك. في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنتكلم عن إحساس "التوهان" من زوايا كتير: ليه بيحصل؟ إيه الجذور اللي ممكن توصّلنا ليه؟ وازاي نتعامل معاه من غير ما نحس إننا لازم نلاقي "الإجابة الصح" فورًا. هنش ... Show More
20m 38s
Aug 6
قوة الكلمة وتأثيرها على صحتك النفسية
‏الكلمة اللي بنقولها، حتى لو كانت جوا دماغنا وبس، ليها وزن. ووزن تقيل كمان. بنقعد نقول لنفسنا:"لازم أنجح""كان المفروض أتصرف أحسن من كده""ماينفعش أضعف"بس ورى كل "لازم" و"مفروض"، بيستخبى شعور بالخزي، وضغط مش بتاعنا... ضغط إحنا ورثناه من توقعات المجتمع، أو التربية، أو المقارنات. ⛓ ا ... Show More
28m 42s
Recommended Episodes
Jan 2022
18#توقف عن معاتبة نفسك ! ٤ خطوات للتخلص من جلد الذات
‏اذا كنت شخص تعاتب نفسك كثير وتولمها ، انصحك بالاستماع لهذه الحلقةتكلمت فيها بالتفصيل ليش احنا نمارس جلد الذات ؟ وما الفرق بين محاسبة النفس و جلد الذات ؟سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الدا ... Show More
10m 56s
Jul 2022
#44. ٤ خطوات تساعدك في اكتشاف سقف ارتياحك مع منال بن سعيدان
‏موضوع سقف الارتياح او Upper limits تكلم عنه الكاتب الشهير بوب بروكتر رايضا الكاتب جاي هيندركس ، في حلقتنا اليوم ناقشنا موضوع دائرة الارتياح وماهي المؤشرات اللي توضحلك انك غير قادر على النجاح بسبب هذه الدائرة وكي فتخرج منها بتمارين جدا سهلة وبسيطةحساب منال بن سعيدانhttps://www.in ... Show More
31m 35s
Nov 2021
كيف ما اهتم برأي الاخرين فيني ؟13#
‏في هذه الحلقة شاركتك بعض الامور اللي قد تجعل منك شخص حساس يتأثر بكلام الاخرينوطرحت عليك ٤ نقاط مهمة اذا طبقتها رح تتوقف عن الاهتمام برأي الناس !لا تنسى مشاركة الحلقة على حسابك الانستقرام و سأعيد نشره :)سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاستفسار عن الجلسات الخاصة تف ... Show More
10m 54s
Dec 2021
الحلقة التاسعة: كيف السكر يكون ادمان؟
‏كيف يمكن الادمان على الطعام؟للإجابة على هذا السؤال ، نحتاج أولاً إلى شرح مفهوم مهم من علم المخ والأعصاب، الاهو -التكيف العصبي، بمعنى تغيير البيئة ، ويتغير الدماغ استجابة لذلك.هذا هو السبب الأساسي الذي يجعلك غير قادر على الالتزام بنظام غذائي في الماضي. عندما ترغب بتغيير نظامك الغ ... Show More
13m 10s
Jun 2022
#41.كيف استشعر الفرح من كل قلبي؟ - مع عهد الحربي
‏احيان كثير نكون محاطين بالنعم من حولنا ولكن صعب علينا نستشعر الفرح من داخلما . في هذه الحلقة عهد وضحت لنا الفرق بين الفرح والبهجة وايش هي الادوات اللي تساعدنا نوصل لهذا المستوىمقالة البهجة على اكاديمية سماحرابط كتاب نحن سعداء مع عهدhttps://www.instagram.com/ahadalharbi_joy/سماح ... Show More
23m 39s
Dec 2021
15! هذا السبب تحديدا لن يتحقق هدفك#
‏لهذا السبب تحديدا لن يتحقق هدفك ! اذا كنت تعاني من اهداف متعطلة ضروري تعرف ايش نيتك ؟ هل هي نية حب ام نية خوف ؟في هذه الحلقة شاركتك احد اهم المعلومات العميقة اللي بتساعدك تعرف ليش اهدافك لا تتحقق برنامج شفرة ٢٠٢٢ لتحقيق الاهدافhttps://samahacademy.com/product/goal-setting-code/س ... Show More
10m 44s
Jul 12
متى اخذ القرار؟ (الحيرة) #92
‏في هذه الحلقة نغوص في عمق شعور الحيرة، ذلك الإحساس المربك اللي يخلينا نحس إننا "عالقين" بدون ما نعرف السبب الحقيقي. نكتشف جذور الحيرة بين الوعي الزائد والخوف الخفي، ونفتح أسئلة مؤجلة يمكن تكون بداية لتغيير حقيقي. لو كنت في مفترق طرق، أو تحس إنك ما تقدر تقرر، هذه الحلقة لك. استكش ... Show More
12 m
Jun 22
رواية حبيبتي سعودية (سلسلة رسالة إلى أول حب في حياتي) | أدهم أبوالغني
‏رواية حبيبتي سعوديةأدهم أبوالغنيرسالة 1 من سلسلة رسالة إلى أول حب في حياتي"أعلمُ أنَّ عائلتَكِ لنْ توافقَ عليَّ، أعلَمُ ذلكَ جيدًا يا عزيزتي مِنَ البدايةِ، ولكنني تَشجعْتُ وغَامرْتُ ومَازلتُ أدعوكِ لمشارَكَتِي المعركةَ والمقاومةَ. كانت عائلتُكِ كمثلِ الكثيرِ في السعوديةِ، وفيَّة ... Show More
24m 50s
Jul 2022
#43. السؤال الافضل وفتح الاحتمالات مع منال السدحان
‏الاغلب مر بمرحلة او تحدي صعب فيحياته ووجد نفسه يتسائل .ليش يصير معي كذا ؟ او ليش حظي كذا سيء؟الى متىوانا وضعي بهذا الحال ؟ . للاسف هذه الاسئلة تخليك تشعر انك ضحية وممكن تزيد الموضوع سوء ! في حين ان في اسئلة افضل تساعدك في ايجاد الحلول وخلق احتمالات جديدة تكلمنا عنها مع ضيفتي في ... Show More
23m 10s
May 15
#87 التشتّت ليس عشوائيًا… طاقتك تخبرك بكل شيء
‏في كل مرة تشعرين ان طاقتك مشتتة وتركيزك ضعيف بس ماتعرفين السبب ؟ او ان طاقتك تستنزف بس ماتعرفين مصادر هذا الاستنزاف . ف هذه الحلقة شاركتكم مصادر يجب ان نكون حذرين منها خلال يومنا وكيف طاقتنا تتأثر بذبذباتنا ماهي تقنيات العلاج بحقل الفكرةhttps://youtu.be/bO0rf-q3Zi8?si=rynspnUtm0 ... Show More
13m 8s