Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine, j'avais envie de te parler des glucides et de leur rôle dans ton corps.
Pourquoi en consomme-t-on souvent trop ?
Pourquoi nos réserves en glycogène sont-elles si limitées ?
Et surtout, comment le sport peut devenir ton meilleur allié pour mieux utiliser ces glucides et éviter qu’ils ne soient transformés en graisse ?
Dans cet épisode, je te dévoile les clés pour comprendre ce mécanisme et optimiser ton alimentation en fonction de ton activité physique.
Prépare-toi à voir les glucides sous un tout nouvel angle !
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