logo
episode-header-image
Dec 2024
11m 9s

فن الاحتواء #82

Samah Alothman
About this episode

لما تكون بمشاعر منخفضة وحاب تتكلم مع صديق او شخص مقرب لك ، كيف تفضل انه يحتويك ؟ هل تحب انه يسمعك او يبحث لك عن حلول او ايش ي الطريقة اللي تفضلها

 

ليش الاحتواء مهم في علاقاتنا وكيف نتعلم الاحتواء ، هذا اللي بنناقشه في هذه الحلقة

 

موقع اكاديمية سماح

www.samahacademy.com

Up next
Aug 13
هل انا اقل منهم ؟( شعور الدونية) #93
‏هذه الحلقة تتكلم عن شعور الدونية، وكيف نكون أحيانًا نحس إننا أقل من غيرنا بدون سبب واضح، سواء في شكلنا، ذكائنا، إنجازاتنا، أو حتى في علاقاتنا. كيف نشأ هذا الشعور من الطفولة أو التجارب اللي مرينا فيها، وكيف يظل يلازمنا حتى بعد ما نكبر، بدل ما نكون واعيين فيه ونقدر نتحكم فيه. بشار ... Show More
11m 27s
Jul 12
متى اخذ القرار؟ (الحيرة) #92
‏في هذه الحلقة نغوص في عمق شعور الحيرة، ذلك الإحساس المربك اللي يخلينا نحس إننا "عالقين" بدون ما نعرف السبب الحقيقي. نكتشف جذور الحيرة بين الوعي الزائد والخوف الخفي، ونفتح أسئلة مؤجلة يمكن تكون بداية لتغيير حقيقي. لو كنت في مفترق طرق، أو تحس إنك ما تقدر تقرر، هذه الحلقة لك. استكش ... Show More
12 m
Jul 5
كيف اكون اكثر التزاما ؟ #91
‏حلقة مميزة نتكلم فيها عن طريقة الالتزام في الاهداف واهمية وضع القيم قبل كل شيء ! ضيفي محمد الحكيم مستشار و خبير في بيع الخبرات يشاركنا اسرار الالتزام من تجربته استكشف نكهات لندن دايري الجديدة https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbU ... Show More
28m 49s
Recommended Episodes
Jul 2022
ما هو الاكتئاب
‏الاكتئاب مرض شائع جدًا، وقد لا يعلم العديد أنه مصاب به. 800 ألف إصابة سنوية تقريبًا بالاكتئاب، ومعدلات الانتحار الناجمة عنه كبيرة. تعرف على المزيد من المعلومات حول الاكتئاب في بودكاست ويب طب مع الدكتور حاتم الزاحم استشاري الأسرة والصحة النفسية وعلاج الإدمان والمحاورة منى السويدا ... Show More
11m 50s
Aug 13
مش عيب | بودكاست عن صحتكِ الجنسية والإنجابية بلا حرج
‏في عالم يطلب من النساء الصمت عن مواضيع الجنس والصحة الإنجابية، جاء “مش عيب” ليكسر هذا الصمت.بودكاست عربي جريء وحسّاس ثقافيًا، تقدّمه الدكتورة غائل أبو غنّام والدكتورة ساندرين عطاالله، ليمنحكِ المعرفة، التوجيه، والقوّة لبناء حياة جنسية صحية بلا محرّمات.استمعي إلينا ابتداءً من ٤ أ ... Show More
33s
Apr 2024
استعد لليلة الدخلة؟ | د/ عمرو المليجي
‏قعدت الصحاب ونصايحهم قبل ليلة الدخلة، وضغط الأهل على العريس، وسؤال القرايب: أنت عملت إيه كنت جامد ولا كسفتنا! كل ده بيعمل ضغط على العريس ليلة الدخلة وللأسف بيتعامل مع العلاقة الحميمية الأولى وكأنها اختبار ينجح أو يفشل فيه وده بيزود القلق والتوتر وللأسف بيأثر بالسلب على أول ليلة ... Show More
36m 34s
Feb 2025
كيف يؤثر النوم على خسارة الدهون وبناء العضلات؟ 124
‏كيف تعدل نومك؟في هذه الحلقة، تكلمنا عن مراحل النوم، أهميته في خسارة الدهون، وكيف تحسن جودته. ناقشنا تأثير الكافيين، التجهيز للنوم، والمكملات اللي تساعد عليه. بعدين تطرقنا لفوائد القيلولة وأنواعها، وكيفية تعديل اليوم لأفضل نوم، سواء لأصحاب الشفت الليلي أو الشفتات المتغيرة.استماع ... Show More
1h 7m
Jul 2024
نصائح هامة للحفاظ على صحة القلب| د/ياسر النحاس
‏القلب هو المضخة اللي دورها تُضخ الدم لكافة أعضاء الجسم، وعشان نحافظ عليه في بعض النصائح لازم ناخد بالنا منها لينا ولأولادنا عشان نحميهم من أمراض القلب المختلفة في الكبر، والنصائح دي بيقدمهلنا الدكتور ياسر النحاس – أستاذ جراحات القلب وجراحة القلب بالمنظار، بطب عين شمس- في حلقة مي ... Show More
25m 47s
Oct 2024
خطأ صغير قد يحوّل المخللات إلى سمّ قاتل!
‏لماذا مخلل جيرانكم ألذّ مع أنكم تستخدمون الوصفة نفسها؟ حان الوقت لنجيبكم عن هذا السؤال الجوهري الذي يكرر نفسه كل عام، ولكن قبل ذلك، دعونا نطرح أسئلة أهم: كيف يمكن لمقبلات لذيذة مثل المخللات أن تتحول إلى سمّ قاتل يعرّضكم مع أحبائكم لخطر الوفاة؟ كيف نصنع مخللات منخفضة الصوديوم لتن ... Show More
7m 54s
Aug 2020
ليش ما بلاقي نتيجة الأشياء لبسويها !
‏أغلبنا بيسأل هالسؤال لنفسو من وراء عدة حصص رياضيه او من وراء قراءة كتاب .....بس و لا حدا عارف السبب لقدام عيونو ..اليوم حلقتنا حول إجابة عالسوال 💚💫. انوي لكم الإستفادة بكل حب. 🌿 
3m 49s
Feb 2025
الحلقة الأولى: جذورنا! مع عمرو القرماني
‏جربت تفهم أنت ليه عايش حياتك كلها شايل مسؤوليتك ومسؤلية اللي جنبك واللي جنبه؟ هل أنت مستوعب أن من حقك تعترف أنك اتأذيت؟ ماهو أنت يا هتعيش حياتك كلها بتجري يا أما هتفرمل وتدي نفسك فرصه تشوف وتحس!Support the showwww.instagram.com/muhammadhazem/ 
1h 7m
Mar 2025
كيف تخسر الوزن في رمضان بعد ما ظننت أن فات الأوان؟ - أ. ملاك عطوات
‏هل تعتقد أن خسارة الوزن في رمضان مستحيلة؟ 🤔 هل ظننت أن الأوان قد فات؟ الحقيقة عكس ذلك تمامًا! في هذه الحلقة، سأكشف لك السر وراء فقدان الوزن بذكاء خلال رمضان دون حرمان أو تعب. استعد لاكتشاف استراتيجيات بسيطة لكنها فعالة، ستجعلك تنظر إلى رمضان كفرصة ذهبية لتغيير حياتك! لا تفوّت ه ... Show More
23m 28s
Feb 2025
بداية بودكاست همسات صحية: رحلة نحو الصحة
‏في هذه الحلقة التعريفية من بودكاست همسات صحية،أدعوكم للتعرف على هذا البودكاست الفريد الذي سيأخذكم في رحلة نحو حياة أكثر صحة وتوازنًا.سنتحدث عن أهمية العناية بالصحة من جميع الجوانب: التغذية، الطب، الصحة النفسية، الرياضة، وغيرها—بأسلوب بسيط وعلمي موثوق.ما الذي يجعل "همسات صحية" مم ... Show More
5m 50s