Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine, j'avais envie de te parler d'un élément central de ta perte de poids !
Pour perdre du poids, faire un déficit calorique de 250 à 500 kcal est souvent conseillé, mais tu verras dans cet épisode que ce n'est pas forcément cette stratégie qui va te donner des résultats sur le long terme.
Tu verras également que le nombre de repas par jour et le timing des repas ont également une importance.
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